Benefici di Costruzione muscolare

La costruzione del muscolo è l'aumento della massa muscolare e la forza muscolare che si verifica a causa di allenamento con i pesi. Questo aumento della massa muscolare comporta anche un aumento di peso, ma questo peso non prende la forma sgradevole di grasso. La massa muscolare occupa meno volume e, quindi, si dà forma eccellente e un corpo ben tonica. Grasso d'altra parte è come zucchero filato farcito sotto la pelle. Oltre ad essere più leggero sugli occhi, la massa muscolare è meglio per la vostra salute anche, come vedremo tra poco come. Ogni piano di perdita di peso sano incoraggia seguaci a prendere alcuni esercizi di costruzione muscolare per ottenere il loro corpo in forma. costruzione

Muscolo ha molti vantaggi, ma i più importanti quelli così motivante sono;

1. Aiuta a perdere grasso: il maggiore è la percentuale di massa muscolare nel vostro corpo, meno la percentuale di grasso. Anche il tessuto muscolare è sempre attivo e continua a bruciare p energia, calorie, quindi questo è un sistema integrato che brucia il grasso dal tuo corpo 24/7.

2. Aumentare la densità ossea: la costruzione del muscolo è il risultato di allenamenti intensi che mettono i muscoli sotto sforzo. Lo stress aggiunto traduce in un aumento della densità dello scheletro. Non solo i muscoli diventano più forti, ma in modo da fare le ossa.

3. Migliore aspetto: la massa muscolare è meno voluminoso di grasso, molto meno. La massa muscolare tonifica il corpo, mettendo in evidenza la grazia e la bellezza del vostro modulo. Ti fa più snello, così come più flessibile.

4. Evitare il dolore muscolare: la costruzione del muscolo aiuta a evitare rigidità muscolare e dolore muscolare. Fatto a ragione, allenamento con i pesi mantiene i muscoli costantemente attivi e non hanno mai voglia di qualcosa da fare. Inoltre, migliora la postura e la forma. Quindi, fondamentalmente si vive un libero di spasmi muscolari meno che non si fa qualcosa di ridicolo con l'allenamento.

5. Più forte muscoli e tendini: allenamento con i pesi migliora la forza dei tendini e legamenti. A sua volta, vi è un miglioramento nella stabilità delle articolazioni. Non solo questo, allenamento con i pesi stimola anche la produzione di collagene nei tendini e legamenti che aumenta la loro resistenza strutturale.

6. Combattere legata all'età perdita muscolare: la massa muscolare tende a deprezzarsi e diminuire quando invecchiamo. L'adulto medio perde circa 2-3 kg di massa muscolare ogni 10 anni di vita. La maggior parte della perdita di massa muscolare si verifica nei muscoli contrazione veloce (FT). Allenamento con i pesi aiuta a costruire la massa muscolare nel corpo entre, ma in particolare si concentra sui muscoli FT. Allenamenti cardio non possono impedire questa perdita muscolare perché non costruire il muscolo, in primo luogo.

7. Combattere le malattie: la ricerca ha dimostrato il sollevamento pesi, specialmente se combinata con allenamenti aerobici, diminuisce sia sistolica così come la pressione arteriosa diastolica. Si abbassa anche il livello di zucchero nel sangue. La costruzione del muscolo nel complesso aiuta a prevenire o quanto meno ritardare l'insorgenza di malattie come il diabete, pressione alta, livelli elevati di colesterolo, infarto, ictus, ecc rafforza anche il sistema immunitario.

Spero che questi benefici hanno seriamente prendendo in considerazione perché la costruzione del muscolo è per voi. Allenamento con i pesi da diporto sta rapidamente recuperando terreno come il numero uno hobby, tra gli uomini e uno, quindi è necessario sentire l'isolamento. Ci sono un sacco di persone là fuori pronti a unirsi a voi nella ricerca di forza
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