Introduzione al Qigong respirazione - parte seconda

Nella prima parte abbiamo parlato della meccanica del corpo coinvolti nella respirazione. In questo articolo parleremo di un aspetto più sottile energetico di respirazione qigong. Questa è la parte della vostra pratica che rende qigong diverso da altri esercizi fisici. Consapevolezza. C'è un detto in cinese, "Yo qi yi yo" tradotto significa: "Dove la mente va il qi va." Questo è un punto estremamente importante in seguito nella pratica. Per ora, è sufficiente dire che la mente dirige il qi. Ci sono innumerevoli modi e metodi per mettere questo in azione. Vediamo alcuni fondamentali che si applicano alla pratica di qigong.

Ricordate che il qi e l'aria sono lo stesso personaggio in cinese scritto. Air, anche se è un gas ha ancora il principio, come la conosciamo. Aria entra nel corpo attraverso il naso e nei polmoni dove viene trasformata. L'ossigeno viene rimosso dove può essere utilizzato in altri processi del corpo e l'aria "usato" o "impuro" viene espulsa sotto forma di anidride carbonica. Anche se qi non ha sostanza, esso ha la funzione. Si passa attraverso un processo simile. Qi è assunto nel corpo dove viene trasformata in qualcosa di utile. Inoltre, qi impura viene espulso. Dal qi, a differenza di aereo, non ha sostanza non è così limitato come esattamente come e dove si può entrare nel corpo.

Proprio come i polmoni tenere aria, basso addome detiene qi. Questo posto nella parte inferiore dell'addome è chiamato il "Dan Tien" o il campo Elixer. Un metodo di respirazione qigong è immaginare che ad ogni respiro in qi entra attraverso la parte superiore della testa poi scende verso il basso addome dove viene conservato per un ulteriore trasformazione e utilizzo. Con ogni respiro fuori qualsiasi qi impuro è espirato attraverso la bocca o il naso. Questo metodo può essere utilizzato all'inizio di una sessione di prove o durante l'intera sessione.

Un altro metodo di respirazione potente è immaginare che si può respirare attraverso ogni poro della tua pelle. Come si respira in, immaginare che i pori si aprono quando il respiro comincia a entrare e fluisce l'aria attraverso i pori nel vostro corpo. Quando si espira, accade esattamente il contrario. Il respiro esce pori dal vostro corpo. Si può sentire la sensazione sulla pelle immediatamente o può scegliere di visualizzare l'aria si muove dentro e fuori del corpo attraverso la pelle.

Entrambi questi metodi può applicato in generale a pratiche di qigong che non altrimenti specificato un particolare tipo di respirazione. È inoltre possibile utilizzare in combinazione con la tecnica di respirazione naturale abbiamo discusso nella prima parte di questa serie.

Michael Roland, L.Ac., MTCM è ora disponibile per le sessioni remote qigong a www.MichaelRoland.com
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