Food For Thought, letteralmente

Non hai uno di quei giorni in cui ti senti come se &'; ve dimenticato qualcosa, decide di non pensarci più e realizzare ciò che era a volte nel pomeriggio, un po 'troppo tardi? Che dire di trovarsi di prendere un paio di secondi per mettere in pausa, mentre tutti gli altri nella stanza ridacchia, nel tentativo di trovare qualcuno &'; s scherzo? Oppure avete mai urtato casualmente in qualcuno nel corridoio e fece un gesto ciao, perché non è possibile richiamare la persona &'; s nome al momento

Se avete risposto sì a tutto quanto sopra, non siete soli?. E &'; s non solo un semplice caso di invecchiare. Persone tra i 20 e anche quei giovani ragazzi nei loro anni hanno sperimentato qualcosa di simile, almeno una volta nella loro vita.

In effetti, aumentando le nostre funzioni cerebrali è una faccenda seria. In quale altro modo possiamo gestire correttamente i nostri compiti per il giorno, per non parlare dei molteplici aspetti della nostra vita, senza una mente sana per contribuire ad ottenere attraverso

&';? S sicuro di dire che ognuno è stato introdotto per vari prodotti che si rivolgono a questa importante funzione da bevande energetiche carichi di caffeina per supplementi di salute che affermano di diminuire vuoti di memoria e un mucchio di altri prodotti per la salute che promettono risultati efficaci, se prescritto dal medico o acquistati al banco.

Ma ciò che dovremmo prestare maggiore attenzione alla è cibo per la mente. La ricerca ha rivelato che il mantenimento di un &'; s cervello comandi taglienti una tonnellata di energia. E 'proprio questa energia che viaggia al cervello attraverso i vasi sanguigni, il che significa che le diete che sono buoni per il cuore sono anche buoni per il cervello. Una dieta che promuove le arterie chiari e cuore di pompaggio attiva accompagnata da esercizio fisico permette quella forza vitale di raggiungere il cervello. Mantenere un flusso costante di sostanze nutritive al cervello aiuta anche in guardia contro i disturbi mentali come la demenza e l'Alzheimer &'; s in via di sviluppo negli anni successivi.

&';. s vero che ci sono alimenti in particolare, che hanno lo scopo di rendere il vostro cervello funzionare meglio, portando a una maggiore memoria, una migliore concentrazione, maggiore crescita neuronale e potrebbe potenzialmente comportare un aumento intelligenza

Tra quelle riconosciute come cibo per la mente è il pesce, un negozio di alimentari fiocco ampiamente disponibile. Quelli ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, tra cui Salmons, acciughe, sardine e contribuiscono a mantenere i vasi sanguigni del cervello libero da ostruzioni e permettendo così alle cellule nervose di operare ad alti livelli.

noci prime come le nocciole e noci rivelarsi benefico per il cervello così come non contengono peptidi oppioidi né ammine eterocicliche che possono causare vuoti di concentrazione e memoria.

Può essere sorprendente per alcuni, ma il cioccolato, la varietà scura, in particolare, è anche brain-friendly. Questo è attribuito al chicco di cacao, il suo ingrediente principale, che aiuta notevolmente a fuoco e aumenta il flusso di sangue in aree chiave del cervello per due o tre ore.

In conclusione, gli alimenti che mangiate hanno una diretta e forte impatto sullo sviluppo e le prestazioni del vostro cervello. Appena cibo lascia la bocca ed entra nel sistema digestivo, viene poi suddiviso in energia trasportata dal flusso sanguigno a tutte le parti del corpo per alimentare le sue cellule. E indovina cosa? Il cervello è un destinatario principale. Il nostro cervello devono soddisfare un requisito grande quantità di energia, circa il 20% per mantenere in esecuzione. Un compito piuttosto pesanti, considerando che comprende circa il 2% del peso corporeo umano medio.

Quindi, andare sgranocchiare qualche cibo reale di riflessione. E &'; s che cosa fa di elaborare quelle piccole perle di saggezza Hotel  .;