Cosa Focus su oltre Food

Nutrimento isn &'; t appena circa ciò che si mangia. Si può nutrire il vostro corpo in molti modi diversi con il cibo. Questo concetto è chiamato “ alimenti primari &"; ed è parte integrante del programma di studi presso l'Istituto per la Nutrizione Integrativa. Questa teoria è così sorprendente perché esemplifica l'effetto domino e come quando una parte della vostra vita è fuori equilibrio, colpisce ogni altra parte della vostra vita

Let &'; s prendere un scenario per-esempio:.

&'; ve tempo programmato in palestra per 06:00, appena un'ora dopo aver ottenuto senza lavoro. Il vostro programma è così frenetica, così occupato, che don &'; t hanno il tempo di lavorare la mattina. Oggi è appena stato un inferno sul posto di lavoro. Avete un po 'di scadenze in arrivo e lo stress è schiacciante. Quando il lavoro esce alle 5 del pomeriggio, si salta direttamente in auto, testa a casa, e assicuratevi di mangiare dessert dopo cena.

Non si vede cosa è successo lì? Invece di attaccare al vostro programma di buone intenzioni per andare in palestra, lo stress dal vostro lavoro interferito. Non solo, ma è anche mangiato più cibo per alleviare alcuni degli stress. E il vostro compito è solo un pezzo del puzzle!

Che altro potrebbe influenzare la salute? Fitness, per uno. Si può mangiare tutto il cibo sano che volete, ma per avere un corpo sano e veramente fisico, si deve lavorare fuori. Relazioni. Pensate l'ultima volta che un commento negativo da un amico o un familiare ha causato la vostra dieta per andare fuori rotta. Finanze. Il denaro è spesso usato come una scusa per non mangiare in modo sano e &'; s anche una causa di stress, che porta ad un indebolimento del sistema immunitario. Spiritualità. Quando ci si sente disconnesso dalla tua potenza superiore (qualunque cosa si sceglie di chiamarlo o qualsiasi altra cosa forme che assume), la vostra salute fisica ne risente.

Ci sono tanti fattori da ciò che crea uno stile di vita sano. Bilanciando ciascuno di questi fattori al meglio delle vostre capacità, you &'; re in grado di prendere la tua vita in luoghi incredibili. Più di bilanciare ogni area della tua vita, più facile diventa per mantenere l'equilibrio. Esercizio spesso porta a una sana alimentazione e viceversa. Che &'; s solo un esempio.

Take Action:
1. Saperne di più su alimenti primario
2. Vota te stesso su una scala da 1-10 in quanto bene pensi di &'; re facendo in ogni area
3. Scegli i tuoi 1 o 2 aree più deboli e creare punti di azione per portare la vostra vita più in equilibrio
.