La dieta Prasouda E che cosa si tratta

La dieta Prasouda conosciuta anche come la dieta mediterranea è una dieta sana impressionante che si basa soprattutto su frutta e verdura, ma anche di olio d'oliva, pesce, formaggio e yogurt.

Potrebbe essere questa la ragione per la persone che vivono nell'area del Mediterraneo (Grecia, Italia Spagna ..) don &'; t soffrono tanto di grasso
La risposta a questa domanda potrebbe essere affermativa, perché una dieta, come Prasouda dieta basata soprattutto sul cibo sano può solo aiutare? il corpo.

Il cibo nella dieta Prasouda è sana perché è naturale e non trasformati.

E 'noto che la carne di pesce è molto sano e ricco di Omega-3 oils.Also, olio d'oliva chiamato da alcuni l'oro liquido o il cuore &'; amico s contiene acido oleico, che è un grasso insaturo, buono per il corpo

La dieta Prasouda è un modo di vivere ed è spesso indicato come il. Dieta mediterranea. Lungi dall'essere solo un insieme di diversi alimenti che si possono consumare a guardare il vostro peso e sentirsi più sano, è più di trovare uno stile di vita che è adatto per promuovere la salute e il benessere.

Avere una dieta che in realtà funziona per voi è qualcosa che molte persone tendono a lottare con. Il cibo è tutto intorno a noi, ma non tutto è buono e ricco di nutrienti. Un sacco di esso è ad alto contenuto di zuccheri e grassi e cibi moderna ha una maggiore probabilità di essere trattati senso che contiene cose che il vostro corpo non ha bisogno e trova difficile processo.

La gente nel Mediterraneo hanno avuto uno stile di vita che è l'invidia di molti e questa tradizione è stato passato poi attraverso le generazioni in modo che le persone non hanno bisogno di pensare di fare cambiamenti positivi in ​​quanto è radicata nel modo in cui vivere e mangiare di giorno in giorno. Questo è combinato con uno stile di vita attivo.

Il vantaggio di scegliere questo è che non si restrizioni da applicare alle te stesso significa che non sarà possibile desiderare tutte le cose che fanno male per voi come il fast food. Inoltre non è di evitare i grassi solo scegliere quelli che sono più sani. Gli abitanti di questa parte del mondo sono conosciuti come produttori e consumatori di olio d'oliva che viene utilizzato al posto del burro o di altri oli meno sani.

A causa del clima eccellente e la storia di coltivazione in questa regione ci sono un sacco di frutta e verdura che può essere consumato, e questo è fondamentale per promuovere la buona salute. Mangiare abbastanza di questi aiuta a migliorare il tono della pelle e la vostra digestione, nonché contribuendo a eliminare le tossine

Pesci ha omega 3 oli che aiutano il cuore e migliorare anche l'aspetto della vostra pelle. La carne deve essere mangiato con moderazione e grassi saturi che possono essere ottenuti da formaggio è accettabile fino a quando si opta per i formaggi morbidi che sono più bassi di grassi saturi rispetto formaggi duri. Questo significa che non si muore di fame completamente te stesso di tutto il grasso che di solito è controproducente.

Quando si tratta di oggetto di alcool è meglio limitare il consumo. Questo essere detto è stato dimostrato per aiutare il vostro cuore, se si dispone di uno o due bicchieri di vino rosso al giorno. Bilanciare questo con avere molta acqua per mantenere l'idratazione. Per quanto riguarda gli spuntini fosso le patatine e caramelle e sono ricchi di proteine ​​come noci ossequi.

Oltre a cibo un aspetto importante che non dovrebbe mai essere scontato è l'attività fisica. Insieme a ottenere il giusto equilibrio di nutrienti si deve coinvolgere tutto il corpo. Questo è necessario per essere mobile e per il vostro cuore e polmoni per essere sano. Inizia cose semplici come camminare e nuotare. Assicurarsi di spostare un sacco quotidiano e gradualmente rendere le cose più impegnativo come i livelli di fitness migliorare.

Che cosa ci si può aspettare dalla dieta Prasouda? La perdita di peso, l'insulino-resistenza abbassata, meno malattie cardiache e il rischio di diabete, pressione sanguigna più bassa, molto meno casi di cancro, di Parkinson &'; s e Alzheimer &'; malattie s, prevenzione di molte malattie croniche, con altre parole: vivere per un periodo più lungo e più sano .. Hotel