Miti perdita di peso per le donne

Per le donne, la perdita di peso è un problema grande carica ed emotiva. Fin da giovane età, le donne sono stati condizionati a reagire alla loro immagine di sé fisico, molto diverso dagli uomini. Quindi, è importante guardare le informazioni là fuori e capire che cosa è la verità o finzione.

Ci sono un sacco di miti di perdita di peso e quando si sta cercando di perdere qualche chilo, di sicuro non aiutano. In realtà, essi possono confondere il heck fuori di tutto e ti fanno venir voglia di vomitare le mani e rinunciare. Non farlo! Questo articolo sottolinea alcuni miti di perdita di peso per evitare di, quindi non c'è bisogno di sentirsi più perplesso.
Potete procedere con fiducia che si è sulla strada giusta per il lungo termine, la perdita di peso sano.

Mito: Aumento di peso è causato da spuntini

La verità è che mangiare diversi piccoli pasti al giorno in cui si sta cercando di perdere peso può essere una buona idea. Quando si mangia a pochi pasti abbondanti, possono farvi sentire stanchi e assonnati dopo si mangia e molto affamato fino alla prossima volta che si mangia. Piccoli pasti e spuntini sani sono un modo per mantenere il trattamento corpo, il livello di energia, e ti impediscono di ottenere veramente fame e poi binging. Questo è stato un metodo molto efficace per molte donne che conosco, soprattutto se ha più di 40.

Mito:. Se riesco a perdere peso rapidamente, sarò in grado di tenerlo spento facilmente troppo

Troverete ci sono un sacco di annunci che ti dice che si può perdere qualcosa come venti chili in una settimana. Forse è possibile, ma questo non è un modo sano per perdere peso e non avete apportato alcuna modifica dello stile di vita per mantenere il peso di venire a destra indietro su. Per quanto riguarda la perdita di peso, venti costanti la corsa lenta e. Pensare in termini di cambiamenti buona salute e lunga durata delle abitudini alimentari

Mito:. Se mangio un solo tipo di cibo, si perde peso più velocemente

Ci sono un sacco di moda. diete là fuori e troverete che molti di loro vi consiglio di mangiare quasi esclusivamente un tipo di cibo. Questa è una cattiva idea e può avere conseguenze molto negative nel lungo periodo. Mangiare un tipo di cibo o da un solo gruppo alimentare significa che non stanno dando il vostro corpo che cosa ha bisogno. È possibile che inizialmente perdere un sacco di peso, ma si potrebbe cominciare ad avere voglie e finiscono per mangiare cibo spazzatura e guadagnare il peso indietro

Mito:. Il minor numero di pasti, più mi perderà
<. p> Saltare i pasti getterà il vostro corpo in modalità di fame, dove si pensa che non c'è cibo intorno. Questo effettivamente rendere ancora più difficile perdere peso, perché significa che il tuo metabolismo è rallentato. La colazione sembra il pasto più comune di saltare, ma mangiare una buona colazione è importante. Dopo aver dormito, il vostro corpo ha bisogno di calorie che lo segnala per andare avanti. Invece di saltare i pasti, mangiare più frequenti piccoli pasti o spuntini.

Prendetevi un momento e pensare a ciò che rende più senso per il vostro corpo e il vostro desiderio di perdere peso. Se si prende un approccio pratico di mai fame te, o saltare un pasto, o cercando diete, o cercando di perdere 20 chili in una settimana, sarà quindi trovare se stessi alla ricerca di pratiche, i cambiamenti realistici che vi darà lungo risultati a lungo termine. Una volta arrivati ​​questa mentalità in testa e si è disposti a fare lo stile di vita modifiche necessarie, i vostri sforzi vi sembrerà più facile e più efficace.

Mangia sano, diminuendo le calorie o aumentare il tuo livello di attività per rendere la perdita di peso un realtà per voi. Fuori linea i vostri obiettivi per un mese alla volta e il 1 (uno) il cambiamento positivo che si sta per fare ogni settimana. Poi registrare il vostro peso all'inizio del mese e poi alla fine. Sarete così soddisfatti dei risultati! E non sentire come se stessi a dieta a tutte le nazioni.