Perdere peso senza veramente cercando

Avete notato che il più complicato un programma di dieta è, più è difficile per voi di attenersi ad esso? Schemi di dieta che ti fanno dimenticare i tuoi cibi preferiti o frenare il vostro scelte alimentari hanno più probabilità di fallire perché possono essere innaturale e, inoltre, saranno sempre state disegnate le persone alla ... Avete notato che il più complicato un programma di dieta è, più è difficile per voi di attenersi ad esso? Schemi di dieta che ti fanno dimenticare i tuoi cibi preferiti o frenare il vostro scelte alimentari hanno più probabilità di fallire perché possono essere innaturale e, inoltre, la gente sarà sempre stati attratti da cose che sono proibite, basta guardare la storia di Adamo ed Eva.

Se si vuole perdere peso in modo permanente, è necessario trovare un programma che comporterà alcune modifiche, ma hanno un grande impatto sul vostro peso corporeo. La dieta di persone in Francia, Okinawa o il Mediterraneo sta lavorando per loro, perché è qualcosa che sono stati utilizzati per e il tipo di cibo che mangiano sono prontamente disponibili a loro. Tuttavia, non può funzionare per gli americani a lungo termine, perché i tipi di cibo in tali diete non sono comuni nel paese o semplicemente perché le persone qui hanno diversi cibi consolatori.

Ecco alcuni suggerimenti su come poco modifiche potrebbero aiutare a perdere quella ciccia:

conoscere la differenza tra fame e la sete

Invece di prendere una barretta di cioccolato quando ci si sente i morsi della fame, si deve prima di bere un bicchiere o due di acqua. A volte, quando ci si sente affamati, il tuo cervello è in realtà solo dicendo che il vostro corpo ha bisogno di un po 'd'acqua. Ciò è particolarmente vero per le pene che si sente a metà pomeriggio. Se dopo aver bevuto due bicchieri di acqua, avete ancora fame, allora siete veramente affamati. Prendete una mela o delle noci per soddisfare le vostre voglie di cibo.

Step Up dopo un pasto abbondante

Molte persone tendono a dormire o assopirsi dopo aver consumato un pasto grande e abbondante. Tuttavia, questa pratica è in realtà incoraggiando il vostro corpo a immagazzinare come grasso la pasta o le bacchette di patatine appena inghiottito per il pranzo. Invece di sonnecchiare, si dovrebbe muoversi o fare una passeggiata. Lavoro fuori o camminare per dieci minuti spingerà il vostro corpo per convertire le calorie in eccesso in energia e non di grasso nel tuo ventre.

andare avanti e fare uno spuntino

Quando eri un bambino, il tuo madre potrebbe avete ordinato di non mangiare snack prima di cena. Questo potrebbe essere stato un buon consiglio quando eri giovane poiché i bambini di solito si nutrono di cibi spazzatura e zuccherino tratta. Questo rende i bambini finiscono per sentirsi completo prima di mangiare la cena o pasti che sono ricchi di proteine, carboidrati, vitamine e minerali che il corpo ha bisogno per crescere.

Quando si è vecchi, però, ci si aspetta di essere un po ' più saggio. Così, si può ora spuntino prima di cena solo fare in modo che si sceglie bene il vostro cibo. Sgranocchiare cibi che contengono grassi buoni (fette di avocado, mandorle, noci o) una ventina di minuti prima di un pasto può aiutare a mangiare di meno durante il corso principale. Inoltre, gli alimenti suddetti incoraggiare la produzione di un ormone che rallenta lo svuotamento dello stomaco. Come risultato, si finisce per mangiare meno calorie senza sensazione di fame.

essere saggi quando si tratta di scegliere Alimentazione

È possibile tagliare giù a 100 calorie al giorno, semplicemente raccogliendo alternative migliori quando si tratta al cibo. Se si continua a mangiare 100-calorie in meno al giorno, in soli sei mesi si può perdere fino a 30 chili. Cosa c'è di più, è probabile che perseguire ciò che si sta facendo perché la vostra dieta non è troppo limitata o limitare.

Per la prima colazione, invece di mangiare salsiccia e panino maionese, perché non provare uova, formaggio e pancetta magra? E 'anche meglio di aggiungere otto pezzi di uva o fragole nei vostri cereali, invece di una banana. Quando si sta andando fuori con gli amici, è possibile saltare i cocktail e appena ordinare un bicchiere di vino. Invece di ordinare una bistecca porterhouse, si può solo godere consigli filetto o bistecca laterale per solleticare le vostre papille gustative sans il grasso in più.

Se si vuole perdere peso più velocemente, basta seguire le punte sopra e utilizzare alcuni la perdita di peso ausili, come Phenocal. Questo prodotto può aiutare a stimolare il metabolismo e allo stesso tempo ridurre il vostro desiderio per gli alimenti di zucchero confezionato. Se vuoi sapere di più su Phenocal, è sufficiente visitare http://tinyurl.com/8jkw6ma
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