Give It tutto quello che hai

“.. Continuiamo a tornare, più forte, non più debole,
perché non permetteremo rifiuto di battere noi giù
non farà che rafforzare la nostra determinazione
per avere successo non c'è altro modo &";.

Earl G. Graves
(. un'autorità riconosciuta a livello nazionale sullo sviluppo del business nero e il fondatore ed editore di Black Enterprise Magazine)

GIVE TUTTO Hai

Il Capodanno &'; s Eve 2002 (2003 è il giorno successivo), ho fatto una risoluzione che ha cambiato radicalmente la mia vita per sempre e io &'; ve riuscito a tenere ogni giorno, mai da allora.

Che cosa è stato?

Ho fatto a piedi un quotidiano, l'abitudine di salute per tutta la vita.

Cosa &'; s il segreto?

cambiamento vuole davvero devo che il comportamento dannoso, qualunque essa sia, una volta per tutte. E a quel punto particolare, ho voluto, aveva bisogno di perdere peso e ottenere più sano, più che altro nell'Universo. E sapevo che il solo modo per me di fare è stato di fare sul serio cardio quotidiano e sviluppare a piedi in un abitudine quotidiana - combinato con la mia già migliorato, più sano mangiare piano – per la vita.

La dieta ero sul funzionava correttamente, ma non abbastanza in fretta. Il mio peso è stato eking fuori e dieta da solo, sono stato solo in grado di perdere circa 40 £ nel primo anno. Anche se questo non è stellare, it &'; s niente da annusare a, neanche. Avevo circa 90-100 più libbre per andare ed ero ansioso di farla finita al più presto, ma nel modo più naturale, sano e più sicuro di modi, quindi il mio peso in eccesso sarebbe rimasto fuori di me per bene questa volta.

A partire da oggi, 28 gennaio 2008, I &'; m ancora a camminare ogni giorno, non importa cosa, e il mio peso &'; s giù 145 libbre, in una buona giornata. E io &'; vado nel mio 4 ° anno di manutenzione - una carriera per me. Tradizionalmente, vorrei di &'; ve ingrandita terzino destro la scala, ancora una volta, se non fosse per la mia diligenza dieta e la mia routine quotidiana a piedi. Niente, e io non significano nulla, viene tra me e il mio cammino quotidiano. Chiedete a chi mi conosce.

Se riesco a trasformare la mia vita intorno, è possibile, anche, e io &';. aiuto ll

Le deliberazioni può essere fatta in qualsiasi momento, in qualsiasi giorno dell'anno. Essi possono anche iniziare proprio ora, oggi. Quando si effettua una risoluzione, si doesn &'; t significa che la cosa si desidera lavorare è andando ottenere migliore o cambiare lì e subito, come, Puf! E &'; re sottile, o sexy, o sano. O puf! A smettere di fumare, bere, o qualsiasi altra cosa

Ciò che conta prima quando si effettua la risoluzione è che &';. Ve avuto abbastanza assolutamente di quel certo cattivo comportamento o la situazione che si desidera pulire, e intendo &'; ho abbastanza. You &'; re al vostro punto di rottura, a vostra fine ingegno.

Quindi si deve fare qualcosa che molto giorno per fermare il vostro comportamento distruttivo in grado di migliorare la vostra situazione e si sposta verso il vostro ultimo, obiettivo più sano.

Quando avete bisogno di perdere peso e fare il primo a piedi, anche se &'; s per cinque minuti, si &'; ve già vinto la battaglia. Ora tutto ciò che dovete fare è combattere il resto della guerra duplicando lo stesso sforzo, quella sensazione che ti ha tirato fuori la porta o di mettere quella sigaretta al primo posto.

Per realizzare ciò, ricordare a voi stessi ogni giorno su come malato e stanco tu sei la cosa, come essere così pesante, così grasso, così malsano, così questo o in modo che. Don &'; t ossessionano; don &'; t battere te fino a questo proposito, basta guardare in una luce onesta – ogni mattina, e ogni notte. Ricordate a voi stessi di che cosa dovete fare per ottenere più sano e dove si vuole andare

E se si cade un po 'corto con il tuo anno &' Nuovo;. S risoluzioni, don &'; ti preoccupare, ci &'; s sempre il prossimo pasto, il minuto successivo, il secondo successivo, dove si può semplicemente ricominciare.

Un successo tira l'altro e poi un altro, e poi un altro, e prima di sapere che, la bilancia inizierà a muoversi in un più sano, verso il basso. Oppure, si &'; ll smettere di comprare le sigarette, o di vino, o dolci, o qualsiasi altra cosa - e ottenere sulla strada per il benessere

So che una ragazza nei suoi anni settanta superiori che cammina 1,25 miglia ogni giorno che il tempo &'. ; s sopra i 30 gradi nella sua città natale sud dell'Indiana – e cammina ogni giorno, quando lei &'; s sul Ft. Myers Beach, Florida. Lei gli dà tutto quello che &'; s got - ogni singolo giorno lei &'; s vivo. Cosa credi che lei sa che don &'; t

Give It All You &'; ve Got.

Fare queste cinque paroline tuo mantra, la perdita di peso, benessere, salute e fitness grido di battaglia per il 2008. Inizia in questo momento.

Trasforma questa dell'anno è finalmente perdere il peso, o arrestare fumo, o smettere di bere - una volta per tutte.

E lo si può fare. Non importa quello che chiunque altro dice Hotel  .;