Cambiare per il meglio

2011 arriva sulle ali della speranza per un mondo migliore. I nostri desideri di pace e di prosperità eco attraverso gli oceani e intrinsecamente noi intrecciano. Ci uniamo insieme in una danza magica di crescita ed espansione.

Guardiamo verso l'esterno e poi verso l'interno. Un nuovo anno è un nuovo inizio. Noi pensieroso rivolgiamo i nostri obiettivi personali. Una mente sana e la forma fisica sono la base di tutto ci sforziamo di cambiare e raggiungere

Noi chiediamo, e". Da dove cominciamo &"; Molti di noi rispondere, e". La perdita di peso &"; Chiediamo, “ Come &";?

Cambia i tuoi pensieri e sentimenti su di te e il tuo concetto di corpo. Amare se stessi. Bandire pensieri limitanti negativi. Introdurre pensieri entusiasmanti positivi. Fare amicizia con la tua mente e il corpo e vivere in tandem

Si pensi, e". Che cosa sarebbe sentire come a guardare e sentirsi bene, essere in buona salute e in forma, sentirsi vivo e vibrante &";?

Allena la tua mente per essere gentili verso di voi. Addestrarlo di visualizzare voi raggiungere e mantenere il vostro obiettivo. Apprezzare te e la tua buona intenzione; intenzione è tutto. Benedici il cibo che si mangia; nutre la mente e il corpo e si porta conforto. Rilassatevi e godetevi esso. Fidatevi del vostro corpo a prosperare

dire, “. I &'; ve seguito molte diete senza successo e fallito. Perché &";?

Ignora programmi di dieta ed esercizio fisico tradizionale. Essi &'; re inefficaci; più del 90% delle persone che cercano di perdere peso maggior parte o tutti loro perdita indietro. Limitare cibo e calorie in una dieta restrittiva riduce il metabolismo. Il tuo corpo conserva l'energia, perché sente che è in pericolo. Ti senti stanco e meno come essere attivi. Il vostro bisogno istintivo di sopravvivenza aumenta l'appetito e vi abbuffata quando si perde di vista il vostro obiettivo. Il vostro sforzo è controproducente.

La perdita di peso non è un concorso. Non si tratta di avere la forza di volontà, contare le calorie o colpire la palestra sette giorni alla settimana. Si tratta di ricerca di sostegno emotivo e guiltlessly mangiare cibo piacevole di alta qualità. Si tratta di partecipare ad attività fisica divertente e affrontare e correggere problemi di salute specifici.

La perdita di peso dipende essere attento al tuo corpo &'; s risposta al cibo che si mangia. Zuccheri e grassi voglie così come la stanchezza, nervosismo, insonnia e letargia sono segni di problemi di salute sottostanti emotivi e fisici. Alcune di queste condizioni sono legate alla tiroide bassa, stanchezza surrenali, l'insulino-resistenza, cattiva digestione, e carenze nutrizionali e tossicità.

Inizia con piccoli passi. Perdere peso rende benefici per la salute per tutta la vita

Mangia piccole quantità di cibo spesso; assaggiare e mangiare lentamente. Tenere spuntini salutari di godere personalmente disponibile. Bere acqua filtrata ogni giorno; sparare per una quantità pari alla metà del vostro peso corporeo in once. Spostare il vostro intestino almeno una volta o due volte al giorno. Mangiare un paio di prugne. Essi aggiungere fibra alla vostra dieta e hanno il potenziale per rafforzare le ossa pure. Far ripartire i vostri sforzi con un programma di pulizia interno una o due settimane.

Visita di un certificato nazionale di medico (CNHP). Esplorare se sottostanti problemi di salute ostacolare la perdita di peso. Prendi il sostegno emotivo necessario insieme a un piano di mangiare sano. Un CNHP può condividere metodi per contribuire a migliorare e mantenere la vostra salute, così come portare equilibrio alla vostra mente e corpo Hotel  .;