Come controllare carboidrati per ridurre il grasso di accumulo

Ottenere il grasso addominale è un grosso problema sia per gli uomini e le donne; e questo è particolarmente il caso di quelli sopra i 40 anni di età. Ciò è in parte dovuto a cambiamenti ormonali. Tuttavia, se si dovesse sapere come il tempo il vostro apporto e il consumo di carboidrati, si sarà in grado di prevenire l'accumulo di grasso!

I carboidrati sono sicuramente i nutrienti fondamentali per il nostro corpo a funzionare. Quando li si mangia, sono semplicemente suddivisi in unità più piccole e le loro utilizzati dalle cellule nel vostro corpo come fonte di energia.

Ora che avete capito quanto sopra, si vuole evitare di iniziare su un eccessivamente basso carboidrati dieta. Queste diete erano molto popolari, come hanno fatto aiutare le persone a perdere peso rapidamente. Tuttavia, una parte di questo si spiega con il fatto che i carboidrati provoca il vostro corpo a trattenere su acqua. Questo significa che se si dovesse ridurre il assunzione di carboidrati, in realtà si riduce solo principalmente il peso dell'acqua, ma non grassi.

Quando si va su un tipo di dieta restrittiva, gli ormoni livello può essere buttato fuori di equilibrio , causando più danni al metabolismo, rendendo più facile per il vostro corpo ad immagazzinare i carboidrati in più si prende in in grassi invece. Pertanto, saltando l'assunzione di carboidrati completamente, non è una soluzione praticabile.

Di seguito sono tre modi in cui il vostro corpo realmente elabora i carboidrati si prendono.

Prima di tutto, se il tuo corpo ha bisogno di una fonte di energia, che vengono inviati direttamente al tuo cellule per uso .

Quindi, se il vostro bisogno di energia è già soddisfatto, quindi i rimanenti carboidrati va ai vostri muscoli e nel fegato.

Quando ci sono anche più carboidrati rimasto dopo le prime due esigenze del vostro corpo sono soddisfatti, i restanti vanno in cellule di grasso per la conservazione. Se avete più di 40 anni, la maggior parte di questi grassi Vai alla cassa regione dello stomaco e si guadagna il grasso della pancia.

Il modo più efficace per evitare questo accumulo di grassi è quello di cambiare i tempi in cui si prendono i carboidrati. Il modo migliore per farlo è quello di prendere la maggior parte di loro la mattina presto, come la prima colazione. Si verifica il più grande metabolismo al mattino subito dopo ti svegli, e questa è la migliore possibilità per voi per ottenere nel vostro apporto di carboidrati senza farsi grasso
.

Un altro grande tempo durante il quale si può mangiarli senza preoccuparsi troppo di diventare grassi è di destra prima di un lavoro fuori. La maggior parte dei carboidrati presi saranno bruciati come energia quando ci si impegna in una sessione di allenamento intenso Hotel  .;