Prendersi cura di te mentre Prendersi cura di una persona cara

&'; ve probabilmente sentito il detto che dice che puoi &'; t prendersi cura di qualcun altro se si aren &'; la t curato prima. Quando si passa attraverso il controllo di sicurezza su un aereo, l'assistente di volo vi incoraggerà a dare voi stessi di ossigeno prima di aiutare chiunque altro nel caso di emergenza. Questo perché è praticamente impossibile prendersi cura di qualcun altro, quando le forniture sono esaurite. Questo è vero nella cura di ossigeno, e &'; s emotivamente vero. Se si aren &'; t emotivamente sani e soddisfatti, prendersi cura di una persona cara che è malato può essere faticoso, e si bruciano in fretta. Ma se si imposta buoni confini, e seguire le seguenti quattro fasi, è possibile garantire che si rimane in buona salute mentre aiuta la persona amata per guarire.

Assumendo la cura di un'altra persona è un compito enorme, e qualcosa che dovrebbe farvi sentire ricompensato. Ci saranno giorni in cui tutto sembra troppo, ma si dovrebbe avere giorni in cui ti senti positivo e felice anche. Se i giorni cattivi stanno essendo superiori ai bei tempi, potrebbe essere il momento di sedersi e fare un bilancio di come si prende cura di te.

sempre chiedere aiuto

Nessuno può fare tutto sul suo proprio. Noi tutti affidamento su altri per aiutarci con compiti che don &'; t sanno come fare, o fisicamente o emotivamente can &'; t fanno. Pur prendendo la cura di una persona cara è una cosa ammirevole, non può essere fatto con successo se don &'; t prima imparare a chiedere aiuto. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza; è un segno di sicurezza e di conoscere i propri limiti. Chiedere aiuto prima di raggiungere il punto di rottura. Don &'; t lasciatevi ottenere così stressato che di scattare prima di arrivare a qualcuno di aiutarvi

Chiedere aiuto può coinvolgere molte cose.. Se il vostro caro ha bisogno di cure mediche, si può assumere un infermiere o altro professionista di entrare e aiutarvi. Un aiuto può venire in forma di pranzo con un amico, o anche solo una telefonata e un abbraccio. Aiuto è specifico per qualsiasi cosa avete bisogno che sia. Don &';. T abbiate paura di chiedere per essa

Gestisci il tuo carico

Purtroppo, le cose che dovete fare per mantenere la vostra vita don &'; t stop quando si prende sulla cura di una persona cara. Si dovrà ancora del lavoro da fare, i bambini a car e gli appuntamenti e le riunioni a partecipare. Una grande parte della gestione di tutto questo successo sta usando abilità manageriali di tempo buono. Cercate di attenersi a un programma il più possibile. Giocoleria vostre responsabilità può sembrare eccessivo, ma si può fare se si utilizza il primo passo di chiedere aiuto

&';. S bene per sentirsi sopraffatti a volte. Ricorda che ci saranno momenti in cui ti senti come si può solo su &'; la t lo fanno più. Quando questo accade, Fatevi sentire sopraffatti. Confidarsi con un amico, si sentono i sentimenti, e poi lasciarli andare e andare avanti

rimanere in buona salute

È possibile &';. T prendersi cura di una persona cara, se si sono malsani, se tale è emotivamente o fisicamente. Don &'; t smettere di fare le cose che si fanno per mantenersi in forma. Ritagliarsi il tempo per un allenamento regolare, e don &'; t trascurare le proprie abitudini sane perché sei così concentrato su qualcun'altro &'; s esigenze. Prendetevi il tempo fuori della vostra giornata a fare le cose che ti tengono emotivamente sani anche. Visita con gli amici, leggere un libro, e darti il ​​tempo di rilassarsi ogni giorno.

Evitare di Burnout

Ciò che tutti questi passaggi stanno facendo sta lavorando per aiutarvi ad evitare di ottenere bruciato sulla cura per la persona amata. Quando si prende cura di te prima, si può efficacemente prendersi cura degli altri pure. Se si arriva al punto in cui si è bruciato, si può avere un momento difficile ottenere di nuovo nel modo di prendersi cura di qualcosa, anche dopo una pausa. Se vi sentite stressati e sopraffatto, it &'; s il tempo di chiedere aiuto e datevi un po 'di tempo libero. Caregiving shouldn &'; t prendere in consegna tutta la tua vita. Ulteriori informazioni su ciò che provoca stress e burnout e fate del vostro meglio per evitare queste situazioni.

Quando si prende la cura di una persona cara, si può aspettare di sentirsi premiato e contestato allo stesso tempo. Ma don &'; t deve sentirsi bruciato o depresso se si prendono le misure necessarie per prendersi cura di se stessi, allo stesso tempo Hotel  .;