Keep Your Heart in mente

cardiofrequenzimetri sono diventati sempre più popolari nel corso degli anni. Essi non sono generalmente necessari per l'esercizio. Gli individui che hanno problemi cardiaci di utilizzare i monitor per tenere traccia della loro frequenza cardiaca, perché può diventare pericoloso per loro se permettono la loro frequenza cardiaca per ottenere troppo alto. Gli individui che si impegnano a loro esercizio, come atleti professionisti, usano i monitor al fine di tenere traccia dei propri progressi e giudicare meglio il loro limite in modo che possano ottenere il massimo dal loro regime di esercizio. Tuttavia, l'uso di tali monitor non si limita a questi due gruppi.

Utilizzo del Monitor

Se si decide di prendere seriamente il suo regime di esercizio, ottenendo un monitor è un ottimo modo per integrare la propria routine. L'individuo non deve essere un professionista, essi possono solo avere un esercizio di routine che lui o lei desidera migliorare costantemente su. Le persone che correre, camminare, correre, in bicicletta, passeggiate a piedi o arrampicata possono beneficiare di un monitor. I monitor possono aiutare la figura individuo fuori il suo livello di idratazione, ritmo, fatica, recupero, come pure i suoi obiettivi di allenamento.

Come funziona

Il monitor misura il cuore &'; s segnali elettrici e li visualizza sull'unità. Secondo l'American Heart Association, la frequenza cardiaca massima (noto anche come il FCmax) per gli uomini è pari 220 meno l'utente &'; s età. La FCmax per le donne è 226 meno l'età dell'utente. Il monitor consente all'utente di sapere quando lui o lei ha bisogno di accelerare o rallentare a seconda della loro frequenza cardiaca. Modelli di qualità superiore hanno spesso un segnale acustico si spegne se l'utente sta diventando troppo vicino al loro frequenza cardiaca massima.

tipi di monitor

Ci sono due tipi principali di monitor per gli utenti di scegliere da parte di. Il tipo più comune è il monitor fascia pettorale. La fascia toracica legge l'utente &'; s la frequenza cardiaca a un ritmo continuo, inviando i dati in modalità wireless a un ricevitore da polso. Alcuni dei dispositivi di qualità superiore anche contenere unità GPS. Il secondo tipo è il monitor sensore dito. Questa unità funge da polso a cui l'utente deve toccare il suo dito. Anche se questo tipo tende ad essere molto più comodo, gli utenti devono fare una pausa nel mezzo del loro regime, al fine di prendere una lettura.

Chi prende il loro regime di esercizio sul serio, e vuole informazioni dettagliate sul loro corpo che verrà aiutarli a migliorare il loro esercizio, nonché gli obiettivi di aiuto stabiliti, dovrebbe guardare in ottenere un cardiofrequenzimetro Hotel  .;