3 TRX Suspension Training Esercizi si può provare a casa

La formazione sospensione TRX è molto utile a perdere peso e mantiene una corretta fisico. La sua accettabilità universale non si può negare come è stato modellato a vantaggio di tutti, indipendentemente dalla loro età, sesso e costituzione fisica. È stato utilizzato ampiamente dagli atleti per la loro pratica sportiva e guadagnando forza fisica in quanto dà la scelta di difficoltà per i suoi utenti. Le stelle dello sport usano secondo le proprie esigenze, mentre altri dirigenti li usano a casa o in ufficio. E &'; s molto facile da trasportare ovunque sia da una stanza ad un'altra stanza o da casa all'ufficio o prenderlo un viaggi d'affari e ricreative. La portabilità e versatilità rendono il sistema di sospensione TRX uno dei migliori gadget per il fitness per un allenamento inventato tempo efficace.
Allenamento con una sospensione TRX offre un esercizio di forza più completo e vantaggioso di quanto si può ottenere con manubri o macchine utilizzando gravità e il peso corporeo dell'utente quando l'esercizio per un allenamento total body.

Di seguito sono riportati gli esempi di alcuni esercizi che possono essere eseguite utilizzando utilizzando il TRX.

TRX Squat:

Il primo esercizio con il sistema di sospensione TRX è quello di affrontare il sistema, stand con le maniglie a metà petto, le braccia sono stretti lungo i fianchi e gomiti siano piegati. Tenere i piedi di larghezza circa spalle. Abbreviare gli addominali e tenerli stretti come si piegano le ginocchia e lentamente squat. Quindi provare a sedersi e giù ed eseguire il gesto simile come se fossi seduto in una sedia immaginaria, nel corso dovuto tenere la schiena dritta e le ginocchia canalizzati nella stessa direzione e in linea con le dita dei piedi. Si scende fino a quando le cosce siano parallele al pavimento e le ginocchia sono sopra le caviglie. Mantenere il corpo stretto e far passare i talloni a portarsi di nuovo alla posizione di partenza. E &'; s uno degli esercizi rilassanti tra esercizi di fitness TRX. Si tratta principalmente i muscoli addominali, cosce e bicipiti

TRX Standing Low Back Extension:.

Il prossimo esercizio che è incluso nel bundle finale TRX è in piedi basso estensione indietro. In questo esercizio si deve affrontare il sistema e sollevare le cinghie su tutta la strada. Poi si può verso l'alto le braccia in modo che si può tirare le cinghie direttamente sopra la vostra testa. È necessario fare in modo che vi levate in piedi in alto e mantenere il corpo parallelo al sistema. Dopo di allora l'arco in avanti dai fianchi e cadere di nuovo, piegando le anche a 90 gradi e tenere le braccia vicino alle orecchie. Durante l'intero esercizio si deve tenere la schiena dritta per essere beneficiato del sistema di sospensione TRX. La curva viene dai fianchi e le anche andare a partire da possono andare. Quindi premere i fianchi in avanti con la schiena bassa e sollevare le mani di nuovo in testa per tornare alla posizione iniziale

TRX Crunch:.

Il terzo e ultimo esercizio nel TRX classe di fitness è di scricchiolio. Praticare sgranocchiare attraverso TRX Suspension Training sistema prima devi inginocchiarsi con le spalle al sistema e mettere i piedi nella bilancieri piede. Dopo aver posizionato i piedi in culle andare giù in una posizione pushup con le mani sul pavimento direttamente sotto le spalle. Nel corso di questo esercizio è necessario mantenere i muscoli addominali molto stretto. L'esercizio inizierà sollevando i fianchi e portando le ginocchia più vicino al tuo petto il più possibile. Dovrete portare tutto il tuo corpo in una posizione diritta parallela al pavimento. Non lasciate che la schiena pendere. Il tuo può fare questo esercizio dalla tavola avambraccio in base al vostro agio Hotel  .;