Mente & Salute del corpo

la connessione mente corpo implica che la mente può giocare un ruolo nel positivamente o negativamente influenzare una persona &'; s corpo e la salute. I sostenitori ritengono che le risposte del corpo non sono semplicemente causati da risposte corporee, in quanto vi è interazione tra la mente e il corpo. I vostri pensieri e le emozioni possono portare manifestazioni fisiche. Ad esempio, un ricordo felice o emozione in qualche modo possono farvi sentire più leggeri o rilassato. D'altra parte, un pensiero negativo o una situazione sconvolgente può farti sentire freddo, viscido e può rendere la vostra razza di cuore o palmi sudati.

situazioni che causano Stress

Situazioni ed eventi in la vita può essere sia buono o cattivo, ma a volte &'; s le cattive situazioni che causano problemi con l'emozione. Ci sono un sacco di situazioni che possono portare a sentimenti di emozioni negative. Alcuni di essi possono essere piccolo o lieve come una lotta con qualcuno vicino o perdere un oggetto preferito. Tuttavia, alcune situazioni sono più estreme, e possono causare tristezza, ansia e stress. Qui ci sono eventi nella vita che possono causare grave stress emotivo:

* Morte di una persona cara
* La separazione da una persona amata
* Guida divorziati o separati
* Per licenziato dal lavoro
* Soffrono di una malattia o infortunio
* Pressione di lavoro
* Avere un
neonato * I problemi finanziari
* case Moving

Connessione Mente Corpo

situazioni più lievi possono non causare alcun manifestazioni fisiche a tutti. Alcune situazioni moderati possono causare physicalmanifestations lievi come sensazione di freddo, viscido o stanco. Tuttavia, i casi estremi o ricorrenti di stress emotivo può manifestare una vera e propria mente connessione corpo e possono essere visto in una serie di problemi fisici. Qui ci sono alcune manifestazioni fisiche causate dal turbamento emotivo:

* cambiamento appetito, che può essere manifestata da stress emotivo può verificare una mancanza di appetito o può iniziare a mangiare più del solito
* problemi movimento intestinale.. Questo può essere manifestata attraverso movimenti intestinali irregolari, stipsi o diarrea.
* Disturbi di stomaco, ulcere, iper-acidità e problemi gastro-intestinale.
* Dolore al petto, difficoltà respiratorie e palpitazioni cardiache.
* Sentimenti di secchezza della bocca e della gola.
* eccessiva stanchezza e debolezza, anche dopo aver ottenuto un sonno adeguato.
* Sudorazione eccessiva, soprattutto nei palmi.
* torcicollo e inspiegabili dolori e dolori, soprattutto sulla schiena , gambe e altri muscoli.
* Mal di testa ed emicrania.
* La pressione alta o bassa pressione sanguigna.
* Insonnia, incubi, disturbi del sonno o troppo sonno durante il giorno.
* libido bassa , diminuito interesse per il sesso e la disfunzione erettile.
* Nausea e sensazione di testa vuota.
* perdita immediata di peso o aumento di peso.
* ribassato sistema immunitario.

Il collegamento Mind Body è la ragione di questi effetti fisici. Lo stress emotivo può infatti causare problemi fisici. Tuttavia, la connessione mente-corpo varia da una persona all'altra. Il grado di manifestazione fisica può variare da persona a persona – e questo dipende da come si gestisce ogni situazione che deve affrontare. Due persone possono passare attraverso la stessa situazione, ma solo uno può avere sintomi fisici come disturbi di stomaco e pressione alta. L'altra persona può sentirsi triste, ma può sentirsi fisicamente bene.

Come gestire gli eventi emotivamente stressanti della vita anche svolgere un ruolo per il collegamento Mind Body. Pertanto, è importante imparare come affrontare problemi emotivi e mentali e lo stress, al fine di rafforzare la vostra salute emotiva.

Che cosa dice la medicina moderna

Mentre la medicina moderna e la guarigione alternativa hanno mai veramente mano andato in mano uno con l'altro, molti medici stanno riconoscendo la connessione mente corpo. Oggi, sempre più medici e medici raccomandano terapie alternative come la meditazione, lo yoga, tecniche di rilassamento o addirittura anti-depressivi per sintomi fisici inspiegabili.

Mind Body Connection Consigli

Qui ci sono alcune cose che si può provare a contribuire a migliorare e rafforzare la vostra salute emotiva e mentale, soprattutto in tempi di stress estremo.

diventare auto Aware. La consapevolezza di emozione è la chiave per la gestione della salute emotiva. Riconoscendo le vostre emozioni e capire perché li avete, potete contribuire a risolvere i sentimenti negativi che si hanno e trovano le loro cause.

imparare ad esprimere le tue emozioni. Un sacco di gente bottiglia i loro sentimenti negativi, ma tenendoli dentro può peggiorare la connessione mente-corpo. Esprimere una s 'sentimenti è molto utile, a patto che si è fatto in modo appropriato. È possibile parlare con i tuoi amici e la famiglia se qualcuno comincia a disturbarla, soprattutto i vostri problemi li sono relative. Tuttavia, si dovrebbe anche capire che ci sono momenti in cui la famiglia e gli amici non possono aiutare a gestire in modo appropriato con le tue emozioni e problemi. Per situazioni come queste, si può chiedere aiuto a un consulente o medico di famiglia che può darvi consigli e sostegno.

distendersi e rilassarsi. Il rilassamento può aiutare a bilanciare le vostre emozioni. È possibile seguire diversi metodi di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione ed esercizi leggeri. È anche possibile iscriversi a yoga o meditazione classi che è possibile anche praticare a casa per aiutarvi a rilassarvi. Alcune persone trovano massaggi e trattamenti benessere rilassanti – e questo può funzionare anche per te!

Balance Your Life. A volte funzionano, a scuola oa casa problemi possono nutrire emozioni negative. Incombente scadenze di lavoro, la mancanza di tempo personale o il tempo per problemi di famiglia o di grado può essere fattori di stress. A causa di questo, è necessario imparare a bilanciare il vostro tempo e la vita. Imparare a gestire il proprio tempo, tenere traccia delle cose che si fanno e imparare a dare la priorità. L'equilibrio è la chiave per mantenere felici, quindi cercate di avere abbastanza tempo per lavoro o la scuola, la famiglia, la casa e, naturalmente, divertimento!

imparare a far fronte. Anche in questo caso, la connessione mente corpo dipende da quanto bene si può far fronte allo stress. Imparare a mantenere se stessi resiliente per far fronte allo stress in modo sano. È possibile mantenere se stessi resiliente imparando ad accettare il cambiamento, guardando se stessi in una luce positiva e trovando il sostegno di familiari e amici.

In verità, il potere della mente può influenzare il corpo in molti modi, ma si può aiutare a prevenire queste manifestazioni fisiche negative per imparare a trattare con emozioni e pensieri negativi. Seguire questi suggerimenti connessione mente corpo e aiutano a mantenere in buona salute, fisicamente, emotivamente e mentalmente Hotel  .;