Bere più per perdere peso

Nel mondo sviluppato, prendiamo acqua potabile per scontato. Acqua isn &'; t molto appetitoso rispetto ai succhi di frutta e bevande gassate, tuttavia, l'acqua è essenziale per la vita, e si wouldn &'; t essere in grado di perdere peso o ottenere in buona salute a meno che rimanere idratati
Qui ci sono alcuni modi per ingannare te stesso. in bere più acqua ogni giorno:
bere acqua gassata
ubstituting acqua gassata per soda è più facile che l'acqua del rubinetto vecchio piatta pianura. Si può provare l'acqua seltzer aromatizzata, ma fare in modo che si sceglie un'opzione di aromatizzato gratuito calorie senza zucchero e.
Aggiungere le fette di cetriolo
tranciatura up fresco, cetrioli aromatico e aggiungerlo alla vostra acqua può aiutare aggiungere un rinfrescante sapore il giorno caldo. Prova ad aggiungere le fette di due cetrioli a una grande brocca d'acqua e riporre in frigorifero, quindi riempire il bicchiere tutto il giorno
spremere un po 'di agrumi nella vostra acqua
è don &';. T deve spremere solo limone o lime in l'acqua per fare una crostata e drink rinfrescante. Prova pompelmo, mandarini, o arance per mescolare i sapori.
Bere con la cannuccia
Invece di sorseggiare tutto il giorno, provare slurping attraverso una cannuccia. Cannucce aumentare il volume di liquido che si beve, perché puoi &'; t vedere esattamente quanto si sta bevendo. Provate a bere attraverso una cannuccia per 5 secondi prima di topping.
Impostare un
timer Se sei così occupato che si dimentica di bere durante il giorno, provare a impostare un timer di ogni ora e bere acqua quando il timer si spegne.
Portatela con voi
acquisto di bottiglie di acqua quando si è in viaggio può ottenere costoso, più esso &'; s male per l'ambiente. Ma, portare in giro una grande bottiglia di acqua può essere fastidioso se si sta cercando di viaggiare leggeri. Provare una bottiglia d'acqua pieghevole che può essere facilmente arrotolato e nascosto in una borsa quando è vuoto.
Bere fino al mattino
Se davvero odio l'acqua potabile, il modo migliore per iniziare la giornata fuori idratata è di sbattere indietro di due grandi bicchieri prima cosa al mattino, prima il caffè del mattino. Se fate questa abitudine automatica ogni mattina, si &'; sarai bere un quarto della vostra dose giornaliera di acqua prima di essere anche consapevoli di quello che state facendo. Il tuo odio per acqua won &'; t persino registro, perché si sarà appena sveglio
Rimanere freddo
Aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio per il tuo bicchiere per rendere la vostra acqua fredda in più.. L'acqua fredda è più soddisfacente di acqua tiepida, in modo da &'; ll essere più propensi a bere più di esso
acqua di sostituzione del latte nel vostro frullati di proteine ​​
Se si beve regolarmente frullati di proteine, trovare una scossa che ha un sapore ottimo misto. con l'acqua piuttosto che il latte. You &'; ll tagliare l'apporto calorico in modo significativo, e &'; ll ottenere un paio di porzioni di acqua come bene
Bere acqua quando si ha un
zucchero desiderio Chi doesn &';. T ha voglia di zucchero nel corso della giornata o nel tardo serate? I &'; ho mai incontrato uno. Quando si dispone di un desiderio di qualcosa di dolce e appiccicoso, bevi. Molte persone confondono la fame e la sete di segnali, e danno in voglie di cibo quando i loro corpi sono in realtà chiedono per fluidi Hotel  .;