Cambiare le vostre abitudini per perdere peso in modo efficace!

Vuoi cambiare il tuo corpo e mantenere il vostro peso a un livello sano? Per perdere peso, indipendentemente dal metodo si fanno uso di; si dovrebbe esaminare le abitudini del vostro stile di vita attuale che ha portato a voi di essere in sovrappeso, in primo luogo. E 'fondamentale per poter rompere le vostre vecchie, cattive abitudini e creare nuove quelli positivi. In questo modo vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Di seguito sono riportati quattro consigli per aiutarvi a adottare nuovi comportamenti in modo che essi diventeranno vostre nuove abitudini a lungo termine.

Prima di tutto, si dovrebbe avere un accordo scritto tra voi e chi sostiene i vostri obiettivi, come ad esempio il coniuge o il vostro migliore amico. Essere il più specifici possibile su eventuali comportamenti, azioni o atteggiamenti ci si aspetta da voi e l'altra persona che vi assiste. E 'bene di scrivere tutto questo in giù, e post-it da qualche parte si sarà in grado di vedere ogni giorno.

Successivamente, si dovrebbe creare un contratto comportamentale che indica gli obiettivi che si vuole raggiungere e una ricompensa non alimentari per la loro realizzazione. Inoltre, è molto importante fissare scadenze per i tuoi obiettivi, altrimenti saranno solo rimanere come sogni. Si consiglia di aggiornare il contratto periodicamente, come raggiungere i vostri obiettivi.

Si dovrebbe creare un ambiente favorevole per i vostri obiettivi di perdita di peso. Per illustrare, se i cibi spazzatura sono la tua debolezza, rimuoverli dalla tua casa interamente. Un altro esempio sarà avere un manifesto che chiede di ottenere attivo ed esercitare proprio di fronte al vostro letto. Tutti questi suggerimenti ti aiuteranno a trovare più facile rimanere in pista.

Avanti, dovete capire che per raggiungere i tuoi obiettivi, è necessario un forte determinazione e la fede in te stesso. Probabilmente si sta configurando fuori per raggiungere un obiettivo che non hai mai raggiunta prima, quindi è molto facile per voi di avere dubbi su di sé. Tuttavia, ricordare che gli ostacoli sono le cose che si vedono solo se si dovesse perdere di vista i vostri obiettivi. Devi desiderare un corpo più sottile tanto quanto si vuole vivere e respirare, solo allora si riuscirà.

In conclusione, per raggiungere il successo a perdere peso, è fondamentale che si modificano le vecchie abitudini che sono tenervi flaccido e paffuto, e invece di adottare quelli nuovi che stanno per rendere più snella e più sicuri di voi stessi. L'adozione di nuove abitudini richiede tempo; tuttavia, nel lungo periodo si sarà grato che avete fatto fare questo cambiamento Hotel  .;