4 semplici passi per tornitura una Flabby Soft Body In un Corpo Duro Roccia Con Scolpito 6-pack abs

Vuoi finalmente ottenere un set ambito di 6 pack abs? Sei stanco di sentire come si sta portando in giro un pneumatico di ricambio in più in metà sezione? Non sarebbe sentirsi grande per camminare sulla spiaggia questa estate con un bel set di abs? Se avete risposto sì a una di queste domande siete nel posto giusto. Mi piacerebbe condividere con voi 4-consigli che vi aiuteranno ad iniziare.

Suggerimento # 1-

La prima cosa che dovete fare è fare in modo che stai mangiando il giusto cibo. Non importa quanto tu allenamento, se non mangi sano non avete intenzione di ottenere i risultati desiderati. Per cominciare è necessario mangiare almeno 5-6 pasti ogni giorno. Ciò equivale a mangiare un pasto di 400 calorie (a seconda di quanto si pesa) ogni 2-3 ore. Come faccio a scomposizione è di mangiare una leggera colazione, il pranzo e la cena. Poi tra ogni pasto mangio uno spuntino sano come un pezzo di frutta o una tazza di yogurt.

Suggerimento # 2

La punta successivo è quello di fare esercizio cardio per aiutare striscia via il grasso intorno alla vostra pancia. Si può avere un bel set di abs, ma se non mai sbarazzarsi del grasso che li sta coprendo non sarete mai in grado di vederli. Al primo avvio di fuori non si vuole andare a digiunare. Non va bene per il vostro corpo e probabilmente diventare frustrati se si cerca di spingere troppo duro. Iniziate facendo una minima quantità di cardio come 5-minuti al giorno sulla vostra macchina cardio preferito. Si può andare a fare una passeggiata o fare altre cose se non si dispone di alcuna attrezzatura. Poi, lentamente aumentare la resistenza si ogni settimana per cui si sta facendo 3-4 volte a settimana.

Suggerimento # 3

Il terzo suggerimento è quello di assicurarsi che si sta tenendo traccia di i vostri risultati. E 'molto importante che si può un notebook e giusto tutto quello che stai facendo per ottenere un corpo sexy sano. È necessario scrivere il cibo che si mangia e quante calorie ogni pasto contiene. È necessario annotare gli esercizi che hai fatto e per quanto tempo li hai fatto. In questo modo lo rende molto più facile quando la prossima settimana arriva di nuovo in giro e si può vedere dove si era interrotto.

Suggerimento # 4

L'ultimo suggerimento è quello di andare avanti anche quando cose si fanno difficili. In un primo momento potrebbe sembrare difficile andare avanti se non riesci a vedere i risultati desiderati. Questi sono i momenti in cui è necessario far passare e se lo fate otterrete il corpo che hai sempre voluto. Una volta che si avvia, sarà difficile da fermare. Potrai diventare dipendenti in un buon modo per esercitare e mangiare sano. E 'importante che il vostro soggiorno sulla strada giusta e ottenere cose in corso. Se si seguono questi consigli avrete il corpo che hai sempre desiderato Hotel  .;