È la perdita di grasso possibile senza esercitare?

Molte persone vogliono sapere se possono realmente perdere peso senza dover esercitare. Le persone che domande del genere o avere qualche condizione medica che impedisce loro di esercitare, o semplicemente sono sempre sentono pigri.

Tuttavia, il mio consiglio è semplice. Bisogna amare l'esercizio se davvero si vuole perdere peso velocemente. Per perdere mezzo chilo ogni settimana, è necessario consumare 500 calorie in meno al giorno rispetto alla quantità si sta mangiando in questo momento. Se non si desidera esercitare, allora dovete tagliare un bel po 'di la quantità di cibo che si sta prendendo in. Con l'esercizio, si può mangiare solo un po' meno, ma l'esercizio sarà bruciare le calorie in eccesso che avete consumato . Pertanto, se ancora non si vuole esercitare, perdita di peso è più difficile, anche se ancora possibile.

Prima di tutto, hai bisogno di cambiare il vostro stile di vita. Svuota la frigo di snack zuccherati, carni grasse, bibite e pane bianco. Invece, provare a sostituirli con frutta fresca e verdura, riso e pesce grasso come il salmone. Incorporate il latte scremato o di soia nel vostro caffè e prendere formaggio magro contro cheddar. Ci sono molte ricette disponibili per preparare i pasti gustosi ingredienti di cui sopra.

In cima alle suggerimenti di cui sopra, ci sono anche diverse altre cose che potete fare per perdere peso senza esercizio. Prima di tutto, non si deve saltare la prima colazione; si otterrà solo più tardi fame e vogliono uno spuntino a metà mattinata. Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti come questo vi sazierà e ti fanno sentire più piena, quindi mangiare di meno. Inoltre, non mangiare durante la visione di programmi televisivi, come di solito mangiare molto di più del previsto senza saperlo.

Un ottimo modo di tenere traccia della vostra dieta è conteggio delle calorie. Scopri il numero medio di calorie qualcuno della tua età e il sesso dovrebbe mangiare al giorno. Sarà per artisti del calibro di 2500 calorie per un uomo e 2000 calorie per una donna. Annotare ciò che si mangia ora, in modo da trovare il vostro apporto calorico medio presente. Poi cambiare per la tua nuova dieta e confrontare il nuovo apporto calorico con il vecchio. Di solito, è necessario essere in un deficit calorico di 500 calorie per la perdita di peso.

Come ho detto prima, la perdita di peso senza esercizio è possibile - è semplicemente più difficile Hotel ..