Come gestire se stessi in situazioni stressanti nella vita moderna?

Quando guardiamo la vita moderna che ci troviamo di fronte ogni giorno nelle città europee, ci imbattiamo in un amalgama di ripetano situazioni stressanti che sembrano definire ciò che è la normalità attualmente : mal di testa, emicrania, collo rigido, sintomi intestinali, problemi della pelle, irritazione, distrazione, dipendenze e ordini del giorno che fanno di uno stordito solo, cercando in esso. L'essere umano sta cercando di bilanciare in questo labirinto di azioni, e prendersi cura di suo corpo, mente e spirito. Tuttavia, a volte ci concentriamo solo su un; esercitiamo molto e cura per il corpo; o ci impegniamo in pratiche spirituali, ma lasciando da parte il corpo; noi over-pensiamo o organizzare non prendere in considerazione il corpo o il sé spirituale. L'obiettivo sembra essere su un elemento ogni volta.

trovare l'equilibrio, essendo a metà del modo di qualsiasi estremi regolano la vostra vita è fondamentale per mantenere la salute e il benessere. Ma come mai si ottiene fuori di equilibrio? E 'qui che vorrei condividere con voi una storia, una vecchia storia antica zen su due monaci e una donna:.

"Un monaco anziano e un monaco più giovane stavano viaggiando insieme a un certo punto, sono venuti a un fiume con una corrente forte. Mentre i monaci si preparavano ad attraversare il fiume, che ha visto una donna molto giovane e bello anche il tentativo di attraversare. La giovane donna ha chiesto se potevano aiutarla. Il monaco anziano portato questa donna sulla sua spalla, guadato il fiume e lasciarla giù sull'altra sponda. Il monaco più giovane era molto turbato, ma non disse nulla. Entrambi erano a piedi e monaco anziano notato che più giovane di lui era improvvisamente silenzioso e chiesero "Qualcosa non va, sembra molto turbato? "search

Il monaco più giovane rispose:« Come i monaci, non ci è permesso una donna, come si potrebbe poi portare quella donna sulle spalle? "Il monaco anziano rispose:" Ho lasciato la donna molto tempo fa a la banca, tuttavia, sembra essere ancora portando il suo. "

Quindi, la domanda dovrebbe essere cosa stiamo portando sulle nostre spalle che ci impediscono di procedere verso quell'equilibrio desiderio. Per scoprire qual è la causa di tanta sofferenza da muscoli tesi, mal di testa, problemi digestivi e amp; IBS o bruxismo (digrignamento dei denti), che resta ancora irrisolto. E probabilmente, siamo anche trovarci in un punto in cui la soluzione della causa di tutti questi sintomi è come il sassolino nei panni del nostro giorno per giorno. E 'anche possibile che dopo aver verificato sintatticamente, ciò che sta accadendo a noi a pezzi e pezzo, ma senza capire quali sono i sintomi che di. Ed è allora dove violare il divario tra la mente e il corpo, collegando in emozioni avrebbe sicuramente funzionare come la soluzione a questo nodo gordiano nel nostro livello corpo-mente.

Per questo, un primo ed importante passo per taglio che il blocco è quello di iniziare a creare noi stessi nuove abitudini positive che ci aiuteranno ad aprire la strada verso una convivenza tra noi e la nostra vita professionale: per avere una dieta sana con un basso consumo di alcol e caf é ;, la pratica dello sport due volte settimana, per realizzare esercizi di respirazione profonda per rilassarsi nostro diaframma, prendere piccole pause in-tra le ore di lavoro, metodi semplici per rafforzare la nostra concentrazione ed evitare procrastinazione, come la lettura o giocare a scacchi e altri giochi da tavolo, lo yoga o risate esercizi, tra gli altri, sono attività .. facili da assumere e causerà un immediato e positivo nei nostri corpi e le menti Hotel