In linea Personal Training - 7 Tasti motivi si dovrebbe iniziare l'allenamento per una buona salute

Molti di noi hanno bisogno di seguire un programma di esercizio, al fine di rimanere in buona salute. Qui di seguito, troverete sette buone ragioni per cui si dovrebbe iniziare l'esercizio ora.

1. Contribuisce alla perdita di grasso: E 'ben dimostrato dalla ricerca scientifica di tutto il mondo che l'esercizio fisico contribuisce alla perdita di peso. Se si bruciano più calorie che si consumano attraverso l'alimentazione, si perde peso. Quando si esercita, si bruciano più calorie rispetto a quando non lo fai. E 'davvero semplice - più si esercita, il più peso o il grasso si perde

2.. Prevenire le malattie: la probabilità di sviluppare varie malattie ha dimostrato di diminuire nell'esercizio. Queste patologie includono malattie cardiache, cancro, diabete e ictus.

Circa 4 su 5 morti causate da malattie cardiache e il cancro e sono legati a fattori che includono lo stress e la mancanza di esercizio fisico. Sappiamo tutti che il diabete aumenta la possibilità di attacchi di cuore e ictus. Ciò dimostra, è che molti dei fattori di rischio e malattie causate da non esercitare stanno lavorando in collaborazione per danneggiare la vostra salute. Per evitare che ciò accada, iniziare l'allenamento.

3. Migliorare la malattia: Molte malattie gravi e minori possono essere migliorati o addirittura guariti attraverso un regolare esercizio fisico. Questi includono anche le malattie sopra elencate. Seguendo un piano regolare, si può anche diminuire i livelli di colesterolo HDL, diminuire i livelli di trigliceridi, e diminuire la pressione sanguigna pure.

L'esercizio su base regolare sarà anche ridurre il rischio di cancro alla prostata per gli uomini, della mammella e cancro uterino per le donne, e molto altro. Tutto questo è scientificamente provato, che è il motivo per cui si dovrebbe iniziare l'allenamento di oggi.

4. Migliora il tuo stato d'animo: Tutti conoscono da molti studi scientifici che esercitano regolarmente porterà ad un aumento del rilascio di endorfine nel corpo. Queste sostanze chimiche saranno combattere la depressione e ti fanno sentire felice. Il corpo rilascia endorfine questi solo 12 minuti dall'inizio dell'allenamento.

C'è un'altra sostanza chimica nota come la serotonina che è aumentato durante e dopo un allenamento. L'aumento dei livelli di serotonina nel sistema nervoso centrale è associato a sensazioni di benessere e diminuzione depressione mentale. Questo prodotto chimico può anche aiutare a dormire meglio la notte.

5. Migliora il tuo benessere: Quando si è in gran forma e bene in forma, avrete più energia e si noterà che il vostro umore generale è migliorata. Avrete sperimentato che si può allungare oltre i propri limiti e si sa che si può fare di più di quanto si pensava possibile.

6. Persistenza: esercizio regolarmente vi darà più energia, che può aiutare a essere più produttivo a casa e al lavoro. L'esercizio può contribuire a dare i vostri nuovi obiettivi un senso di scopo e darvi qualcosa su cui concentrarsi e puntare. Questo può aiutare a aumentare la vostra perseveranza e si impedisce di andare fuori pista mentre si punta per il tuo obiettivo.

7. Capacità sociali: Dopo un allenamento su base regolare è possibile aumentare la tua autostima. Questo può aiutare a guardare meglio e sarete più confortevole. Esercizio aiuterà anche a diventare più attivo e conoscere nuove persone, che ti impediscono di sentirsi isolato e non supportate. Esercizio aumenterà anche il vostro interesse nel sesso, e può aiutare a migliorare il vostro matrimonio o il vostro rapporto partner.

Dopo aver conosciuto tutti questi suggerimenti e ragioni di esercitare, non si deve esitare a arrivare e l'esercizio fisico fuori . Si può esercitare a casa o andare là fuori e unirsi a una palestra. Ci sono diversi modi che si può iniziare l'esercizio, tutto ciò che dovete fare è selezionare un paio che ti piace. Prendete un po 'di tempo fuori della vostra giornata e iniziare l'allenamento - vi sentirete meglio che mai e il vostro corpo vi ringrazierà Hotel ..