Esercizio non solo aiuta a perdere peso: Rende la Mente sana

L'attività fisica in genere ti fa perdere peso quando accoppiato con una dieta sana ed è noto da tempo quello che i benefici dell'attività fisica regolare sono. A parte i suoi benefici per il corpo come la riduzione delle malattie cardiovascolari, il diabete e l'obesità, esercizio è stato trovato anche per migliorare la salute mentale secondo nuovi studi
Nel corso di quest'anno &';. S Alzheimer &'; s Association International Conference, diversi studi presentati i benefici dell'attività fisica nella prevenzione disturbi cognitivi tra gli anziani. Studi condotti in Giappone, Canada e Stati Uniti hanno presentato i diversi vantaggi di esercizio per la salute mentale. Hanno studiato l'impatto dei vari tipi di esercizio come aerobica, sollevamento pesi e il bilanciamento e stretching.
I risultati degli studi hanno rivelato che l'esercizio fisico davvero in grado di migliorare il funzionamento mentale delle persone. Anche a basso impatto esercizi come camminare possono portare a risultati desiderabili nelle capacità cognitive degli individui anziani. In realtà, il cervello delle persone anziane sembrano crescere e svilupparsi durante gli ultimi anni della vita, se opportunamente stimolate sia fisicamente che mentalmente.
Tra i diversi tipi di esercizio, allenamento della forza ha avuto gli effetti più positivi in ​​termini di memoria e attenzione. Aiuta anche nel miglioramento delle funzioni cerebrali superiori come il coordinamento e funzioni sensoriali.
Anche se i benefici di esercizio maggior parte degli individui, quelli che hanno più elevati livelli di istruzione, nonché l'intelletto ha avuto i risultati più significativi. Le persone che sono intrinsecamente intelligente si svilupperà più miglioramento del funzionamento mentale seguente esercizio regolare.
Nonostante i risultati, i ricercatori hanno indicato che non c'è davvero nessun quadro chiaro di come l'esercizio fisico può migliorare il funzionamento mentale degli individui. Tuttavia, hanno chiaramente sottolineato che anche il cervello di invecchiamento ha la capacità di modificare e migliorare, il che significa che gli individui anziani dovrebbero iniziare un programma di esercizio come camminare per invertire gli effetti dell'invecchiamento nel cervello.
Altro studio presentato nel conferenza era circa l'effetto di camminare in funzione giornaliera normale sulla salute degli anziani. Lo studio ha trovato che il declino mentale può manifestarsi anche con un'andatura più lenta. Ciò indica inoltre che come persona rallenta nel loro funzionamento fisico, le capacità mentali eventualmente anche diminuiscono.
A questo proposito, il mantenimento di uno stile di vita attivo anche negli anni tarda età adulta è importante. Essa implica anche che gli operatori sanitari dovrebbero concentrarsi sull'attività fisica dei pazienti anziani, per quanto essi si concentrano sul loro benessere mentale.
Anche se lo studio ha analizzato lo studio gli anziani, non si può negare che gli individui più giovani possono anche beneficiare in modo simile da esercizio. Se si desidera raccogliere i benefici di esercizio, sarebbe meglio iniziare un programma di esercizi. È possibile controllare TRX Training o Flex Belt, che offrono un ottimo modo per esercitare e mantenere un corpo più sottile, così come il mantenimento di un sano mentazione. Per saperne di più su TRX Training e Flex Belt verificando questo URL
Utilizzando manifestazioni fisiche, come un'andatura più lenta e scarso coordinamento negli anziani possono essere alcuni dei modi per rilevare Alzheimer &';. S malattia precoce. Attività fisiche o esercizi sono approcci non invasivi e non aggressivi, così li intraprendere durante gli ultimi anni di vita non è controindicato. Gli anziani dovrebbero fare in modo di intraprendere programmi di esercizio che si adattano le loro abilità come impresa di routine a basso impatto, piuttosto che esercizi ad alto impatto Hotel  .;