Healthy Food Shopping Guide

Quando si testa al supermercato ci sono alcuni semplici passaggi è possibile adottare per assicurarsi che i vostri evitando tutti i prodotti alimentari trasformati. La maggior parte dei supermercati hanno i loro prodotti freschi come frutta e verdura, carni, pesce, uova e latticini sulle periferiche del supermercato. Questo perché tutti questi alimenti hanno una vita breve quindi hanno bisogno di essere da qualche parte dove possono essere facilmente spostati e rimossi. E &'; s questi alimenti che dovrebbero compongono la maggior parte del vostro acquisto in quanto sono cibi nutrienti densi

Gli alimenti si dovrebbe evitare tendono ad essere nel bel mezzo di supermercati o dalle casse.. Alimenti come cereali, biscotti, patatine, cracker e cioccolato hanno ben poco valore nutritivo. A causa di questo hanno una durata molto lunga

Alcuni suggerimenti rapidi

1 – Avere una lista della spesa
Don &'; t andare al supermercato e cercare di ala, si finirà con gli oggetti che don &'; t bisogno e saranno spendere troppo tempo vagare su e giù per le isole. Fate una lista della spesa prima di andare e bastone ad esso

2 &ndash!; Conosci il tuo supermercato &'; s il layout
volta che si arriva a sapere dove tutti gli alimenti nutrienti sani sono nel vostro supermercato, si dovrebbe attenersi a quelle aree. Evitare di isole che don &'; t bisogno in quanto sono carichi di tentazioni malsane

3 – Assicurati di mangiare prima di negozio
Se si va al supermercato affamati, è quasi inevitabile si afferrare qualcosa che non è sulla vostra lista della spesa. E questi alimenti che in genere sono attratti da tendono ad essere veloci, altamente trasformati, alimenti zuccherati garantiti per aumentare i livelli di zucchero nel sangue e schiaffo il grasso in eccesso sul vostro corpo

4 – Ottenere il vostro cibo dal
mercato degli agricoltori Se è possibile, evitare il supermercato tutti insieme e fare acquisti presso i mercati degli agricoltori locali. Questa è probabilmente la scelta migliore quando si tratta di ottenere una buona qualità di nutrienti e densi. Sarete in grado di raccogliere coltivati ​​localmente, alimenti biologici e erba alimentato carni a prezzi ragionevoli.

5- Ordinare il proprio negozio on-line settimanale
Ordinando il negozio settimanale on-line si togliere alcune delle tentazioni che si trova nei supermercati, il profumo del pane appena sfornato direttamente dal forno o la sezione panetteria dove troverete muffin, biscotti, ciambelle e torte fuori in mostra per cercare di tentarvi Hotel  .;