Mito? Per il 90% del genere umano - per ottenere un Sixpack ho bisogno di lavorare sul mio Abs

È vero.

Ma per il 90% di noi che è semi-destra. Abs sono spesso coperti da uno strato di grasso e non c'è modo potrete vedere buoni risultati solo attraverso la formazione il muscolo addominale. Belly-grasso può essere difficile sbarazzarsi di, ma è l'unico modo per i muscoli addominali a "vedere di nuovo la luce" search

Così spesso trainer dicono:. "Abs non sono fatti in palestra, ma in la tua cucina ". Il che significa che avete bisogno di dieta da soli fino a perdere il grasso corporeo. Non c'è modo si può solo perdere il grasso addominale, come indicato nel punto articolo rimozione di grasso mito. Nessun allenamento e nessun prodotto sul mercato vi farà ottenere abs se il tuo percentuale di grasso corporeo è troppo alto. Periodo. Anche se molte aziende di marketing pubblicità contrario, ma non credere loro.

Come faccio a sapere se ho bisogno di dieta?

Se si afferra il vostro grasso della pancia ed è più spesso di 1,5 centimetri di te bisogno di andare sulla dieta per ottenere abs più visibile. In altre parole che hanno un corpo grasso 8-10% è un buon inizio per vedere alcuni buoni risultati del vostro allenamento addominale.

Allora, perché è quello semi-destra?

Perché per la maggior parte di noi ottenere abs consiste di dieta e di lavoro. Hai bisogno di addestrarli come qualsiasi altro muscolo a crescere.

Devo esercizio separato per addominali inferiore e superiore? Non esiste una cosa come abs inferiore e superiore, addominali inferiori sono meno visibili a causa del fatto che, nella parte bassa della vostra zona addominale, corpo immagazzina più grasso Hotel  .;