Tre punte per Six Pack Abs!

Come sei pack abs ha più a che fare con la tua alimentazione di quanto non faccia con le procedure di quantità eccessive di esercizi cardiovascolari e addominali. Tuttavia, è anche spesso che anche quando si ottiene il diritto di nutrizione, ancora non vedi i risultati che hanno così caro attesi.

Il corso d'azione comune da oggi sarà quello di rendere la loro dieta ancora più severe, eseguire esercizi cardiovascolari più o aumentare l'intensità di allenamento addominale.
Queste tecniche possono funzionare se si dovesse tenere a loro. La cosa brutta di questo è che rende la vita così difficile e miserabile che troverete difficile avere la disciplina necessaria per mantenere a loro! Un approccio migliore è quello di concentrarsi sulla formazione di peso.

Ci sono tre allenamenti si dovrebbe eseguire per aiutare a aumentare la massa muscolare magra, e quindi bruciare i grassi accumulati intorno al vostro corpo per rivelare il vostro sei pack abs.

Si dovrebbe avere un allenamento di preparazione. L'obiettivo di un allenamento di preparazione è quello di preparare il vostro corpo per più severe allenamenti successivi. La maggior parte delle persone che sono disperati per perdere peso semplicemente prendere una rivista muscolo, e iniziare a fare un programma di formazione destinato ad un bodybuilder professionista. Questo porta spesso a un eccesso di formazione.

Un allenamento di preparazione dovrebbe essere idealmente un allenamento completo del corpo. Anche se si sono allenati per un po 'di tempo, si dovrebbe tornare alle origini per completare un allenamento di preparazione.

Successivamente, si dovrebbe quindi eseguire una combinazione di un corso di formazione un'azione cuore periferico ascensore lento e rapido (PHA) . PHA è dove si alternano tra un esercizio corpo superiore e inferiore con un minimo o nessun riposo in mezzo. Questo si traduce in una maggiore perdita di grasso senza impegnarsi in lunghi periodi di allenamento cardiovascolare più lunghi. Alla fine dell'allenamento PHA, vi sentirete come se avete appena completato tre ore di esercizi cardiovascolari!

Si dovrebbe anche eseguire la forza di base di tre impianti di risalita. Essi sono altrimenti conosciuti come la distensione su panca, morto-lift e lo squat. Costruire forza ha un beneficio diretto per la vostra perdita di peso. Prima di tutto, aumenta la massa muscolare magra. Muscolare magra è metabolicamente più attivo del grasso. Il muscolo più si costruisce, più grasso si perde.

Tuttavia, tenere a mente che non stiamo seguendo un regime strettamente forza crescente. Stiamo semplicemente facendo uso del nucleo alza per aumentare la forza e costruire il muscolo.

Inoltre, si consiglia di eseguire questi esercizi come super-set. Un super-set è quello in cui si alternano le due esercizi con poco o nessun riposo tra ogni serie Hotel  .;