5 Motivi sonno aiuta a ottenere sei Pack Abs Veloce

Lo sapevate sonno ha un collegamento diretto ad ottenere tonica sei pack abs? Non sto parlando solo di costruzione muscolare o perdere peso, perché questi sono due link chiave a dormire pure, ma io sto parlando specificamente tua zona dello stomaco. Sarò molto onesto, non c'è niente di sonno e si vede nei miei allenamenti e si vede nei risultati.

Lo so che è un assolutamente terribile abitudine, ma qui quello che ho scoperto da i miei errori personali.

Per esperienza personale, ogni singola notte che ho ottenuto in buona salute, sonno decente (8-9 ore), ho scoperto tre cose. Uno, ho molta più energia per i miei allenamenti, che produce più sviluppo muscolare e bruciare i grassi più velocemente. Due, mi alzo presto e avere più tempo nel corso della giornata di realizzare di più, invece di spremitura in tempo per gli allenamenti. E, infine, mi sento un calo significativo quanto dolorose io dai miei precedenti allenamenti al contrario di lamenti e geme dai miei muscoli doloranti il ​​giorno successivo. Queste sono solo alcune cose che ho notato con un aumento del sonno, ma c'è molto di più a questo concetto.

ho intenzione di darvi cinque ragioni impressionante perché avete bisogno di dormire di più, e per il momento si arrivare alla fine di questo articolo, probabilmente sceglie di andare a letto alle 08:00 di stasera. Io sono totalmente serio, dormire fa la differenza dinamica nei risultati, e se siete seriamente di perdere quel grasso della pancia e ottenere un ventre tonico allora ti prende sul serio il vostro sonno e apportare le modifiche necessarie. Sono disposto a fare un cambiamento e vi dirò che ho anche intenzione di distruggere la mia cattiva abitudine di sonno terribile, quindi se posso fare questo, chiunque può

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l'aumento del muscolo edificio Factor

Un vantaggio importante con sani quantità di sonno, è che il vostro corpo si basa naturalmente più muscolare, tra cui (ma non solo) gli addominali . Pensate al vostro sonno come il periodo di recupero, o come un tempo per il vostro corpo di riposare per un grande allenamento il giorno successivo. Ti metti attraverso un allenamento duro e pestate il vostro corpo in modo che sicuramente meritano il vostro riposo. Quindi, considerando che il vostro corpo merita buon sonno e la obbliga a esibirsi al suo picco, perché si dovrebbe impedire a te stesso di ottenere una buona quantità di sonno sano?

Quando si pensa di come il tuo sonno è il modo del vostro corpo di recuperare per i prossimi allenamenti, pensano di questo fattore chiave. Il periodo di recupero è quando il corpo produce l'edificio più muscolo, perché quelle singole fibre muscolari compensano quanto duramente hanno lavorato per diventare più forte. Quindi, se non si è trovato un buon periodo di recupero, davvero non sta facendo il vostro corpo un favore per promuovere la crescita muscolare più grande. Ciò è particolarmente importante per i muscoli dello stomaco, come l'unico modo in cui diventano più forti e più tonica è quando si genera quelle fibre muscolari.

Ora, se non si dispone di un buon periodo di recupero (sonno) il vostro isn corpo 't in grado di aumentare i muscoli addominali facendo crescere, il che significa che non sono in grado di sviluppare fermo sei pack abs. Questo è il concetto di base di come il sonno influenza notevolmente la capacità di sviluppare sei pack abs, quindi se c'è una cosa che posso sottolineare, è per voi per ottenere un sonno sano in modo da poter costruire più muscoli e aumentare la vostra cresciuto in forza e di sviluppo.

di sonno influisce negativamente la perdita di grasso & Positivamente

Quello che ho scoperto è che il sonno ha un effetto drammatico sulla vostra capacità di bruciare i grassi e come i vostri corpo si occupa di grasso, e si ha la scelta di utilizzare questo come il vostro vantaggio o svantaggio. Quindi, c'è un ormone conosciuto come il cortisolo, e non voglio ottenere tutto "scientifica" su di te, ma devo dire che ha una connessione distinta per grasso costruire, e fondamentalmente è un ormone principale edificio grasso.

Il tuo corpo produce più di questo ormone, il cortisolo, quando si è sotto un sacco di stress, che è il motivo per cui ti sembra di guadagnare più peso quando stai attraversando una situazione stressante per un lungo periodo di tempo.

Ora, prestare attenzione a quello che sto per dire perché una volta che pensi di questo, si sta andando ad avere un "Ah!" momento. Se non si ottiene sani quantità di sonno, non solo danneggi energia-saggio, ma il tuo corpo considera questo come una forma di stress.

Avete capito?

Quando non si ottiene un buon sonno, si è fondamentalmente sotto stress, e quello che ho detto in precedenza sullo stress e cortisolo? Yup, che è di destra. Quando si dispone di abitudini di sonno terribile, il corpo aumenta che il grasso costruire, e distribuisce soprattutto tra vostra zona dello stomaco. Questa non è una buona cosa a tutti, se si vuole ottenere quella ditta stomaco, così che cosa faccio io propongo di fare per fermare l'accumulo di grasso?

Dormire di più! E 'davvero così semplice.

Se si vuole diminuire il grasso costruire, e sradicare quel grasso corporeo indesiderato, è necessario avviare questo processo con le vostre abitudini di sonno.

Un altro collegamento chiave per addominale grasso, o grasso corporeo complessivo, è che le abitudini di sonno influenzi la capacità di bruciare più grassi durante gli allenamenti. Alcune ricerche è stato fatto che dimostra di avere più successo bruciare i grassi durante gli allenamenti, quando il vostro corpo ha ricevuto una buona quantità di sonno in anticipo. Questo non è solo testato e provato nel campo della ricerca, ma ho visto questo effetto chiave nel mio stile di vita personale. Fidati di me, questa roba significa davvero qualcosa, quindi se si vuole sbarazzarsi di quel grasso in eccesso e prevenire più accumulo di esso, ottenere sani quantità di sonno

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Maggiori Mezzi Optimal Energy per gli allenamenti

Questa è una semplice connessione, ma ho pensato che ci si vuole sentire comunque. Ya, sappiamo tutti quanto più il sonno ci dà più energia per il giorno prossimo, ma come fa questo trasferimento oltre ad aumentare six pack risultati ab? In sostanza, si ha più energia per l'allenamento, il che significa che si ha più energia per lavorare di più così come guadagno aumentato risultati dai vostri allenamenti. Quando si dispone di più energia, siete in grado di spingere te stesso più difficile durante gli allenamenti, bruciare più grasso e costruire più muscoli, e di ottenere un passo più vicino a quello Pancia piatta si desidera.

Non è un segreto eccellente dietro questa connessione per sei pack abs, ma è una cosa dinamica che la gente vuole sentire, come la maggior parte delle persone il sonno negligenza. Sei sonnolenza durante gli allenamenti? Vuoi letteralmente smettere di metà e scambiare i tuoi pesi per i cuscini? Ecco la mia soluzione semplice. Sviluppare abitudini di sonno sano e ottenere sei pack abs naturalmente attraverso piccoli cambiamenti nello stile di vita

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Stop = Periodo di recupero da allenamenti

Ancora una volta, questo è un segreto importante come i primi due punte, ma questo gioca un ruolo dinamico nel vostro piano di fitness. Dopo duri allenamenti, il vostro corpo ha bisogno di riposo, perché avete lavorato così duramente, e ha bisogno di energia per l'allenamento del giorno successivo.

Il sonno è fondamentalmente periodo di recupero del vostro corpo e senza recupero, il vostro corpo non ottiene risultati di Ultimate da allenamenti, che si tratti di perdita di grasso o di costruzione del muscolo.

Vedi ancora la connessione?

Il sonno più si ottiene, il periodo più lungo il tuo corpo deve recuperare, il periodo di recupero più lungo, il più energia che hai per il giorno successivo e la meno dolente sei per l'allenamento.

Quando si ha più energia, siete in grado di spingere gli addominali a un livello completamente diverso e si diventa più vicino alla tonica six pack abs come si lavora di più. Insieme con diminuzione dolore e aumento di energia, a costruire il muscolo e riparare singole fibre muscolari a diventare più grande e più forte durante il tempo di recupero.

In sostanza, più sonno si ottiene, meno mal di sei, e il più veloce si recuperare. Quando si ottiene il sonno terribile (purtroppo come me) non avete l'energia per i prossimi allenamenti e ci vuole più tempo per il vostro corpo a recuperare. Se si rovina periodo di recupero del vostro corpo, i vostri allenamenti diventano il 50% meno efficaci e diventare quasi inutile.

Non affrontare questo problema e prendere le decisioni ora a beneficiare più tardi lungo la strada. Che cosa fai? Si dorme, il sonno, e poi si dorme un po '. Naturalmente questo è in quantità sani come 8-9 ore ogni notte, non 13-14 ore perché questo diventa solo pigrizia

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The Final segreto. .

ho pensato di buttare questo in perché questo è un componente chiave per lo sviluppo di sei pack abs, e questo è il punto principale di questo articolo.

Sappiamo tutti quanto il muscolo è uno dei pochi elementi chiave che possono realmente sfondare giusto grasso? Beh, cosa succederebbe se potessimo controllare la velocità con cui quel muscolo cresce fino a sfondare il grasso, soprattutto nella vostra zona addominali?

Beh, è ​​possibile. Il sonno più si ottiene, più proteine ​​è utilizzato e suddiviso per sviluppare i muscoli addominali più. Pensate a tutte le proteine ​​che avete mangiato tutto il giorno e quelli impressionante proteine ​​scuote avete bevuto, e ora pensare a come si sviluppa proteine ​​muscolari.

Ora, pensare a quando tale proteina è suddiviso per essere trasformato in muscolo. Questo accade a night..when? Durante il sonno! Sì, questo è tutto, più si dorme, più si migliorare i processi naturali del vostro corpo per abbattere proteine ​​e trasformarlo in muscolo solido.

Questo è particolarmente importante per lo sviluppo di abs perché devi tonificare fuori e aiutarli a sfondare quei muri di grasso. Quale modo migliore per farlo che migliorare il tuo sviluppo muscolare di notte attraverso l'utilizzo delle proteine? Voglio che voi per ottenere questa cosa assolutamente forato nel vostro cervello ora.

Il sonno meno si ottiene, significa che il meno proteine ​​è utilizzato.

Avete capito? Il sonno di meno si ottiene, meno proteine ​​è distribuito in tutto il corpo come sviluppo muscolare.

Ora vi starete chiedendo: "Beh dove va la proteina andare se non è distribuito in tutto il corpo come muscolo?"

Questa proteina che potrebbe essere utilizzato per costruire i sei muscoli pacchetto, viene ora sprecato via come il tuo corpo solo si libera di esso il modo in cui lo fa altri rifiuti naturale. Si va a destra attraverso di voi, fine della storia. Beh, questo è triste pensare che tutti i vostri proteine ​​duramente guadagnato sta per sprecare il proprio perché il corpo non si sta trasformando in muscolo.

Bene ya, ma ricordate la ragione principale per il vostro corpo getta solo da parte, è perché non si è trovato sani quantità di sonno. Quando non stai ricevendo un buon sonno, il tuo corpo non è in grado di trasformare questa proteina nel muscolo, perché questi processi avvengono durante il tempo di recupero.

E se vi ricordate il vostro tempo di recupero è il vostro tempo di sonno. Quindi il mio un suggerimento a voi, se si vuole veramente ottenere addominali six pack più velocemente possibile, è quello di ottenere un buon sonno. La cosa interessante è che non c'è bisogno di essere un esperto in allenamento, non c'è bisogno di essere in grado di sollevare pesi super-pesanti, e si può anche essere un principiante di utilizzare questo segreto.

pensare a tutto siamo andati oltre oggi e come il sonno gioca sicuramente un ruolo dinamico nella vostra capacità di sviluppare sei pack abs. Se si utilizzano questi motivi chiave come la motivazione e incoraggiamento, sarete sulla buona strada per cambiare il tuo aspetto fisico per il resto della tua vita Hotel  .;