6 Comportamenti che la perdita di grasso Limite e perdita di peso successo

Se avete avuto successo con la perdita di grasso e la perdita di peso, migliorare apportando modifiche necessarie. Se fai le stesse cose più e più volte, si ottengono gli stessi risultati deludenti.

La perdita di grasso e di gestione perdita di peso è un processo semplice --- se lo si fa giorno dopo giorno. Il suo un processo come ogni obiettivo che si sta cercando di raggiungere. Non raggiungere i vostri obiettivi durante la notte. E, non hai che guadagnare peso durante la notte --- è stato un processo troppo.

Ci sono ragioni per cui questo paese ha una epidemia di obesità. Tutte le ragioni hanno a che fare con le abitudini comportamentali

Qui ci sono 6 Comportamenti che possono limitare la perdita di grasso e perdita di peso successo:.

1.
Eccesso di cibo

Controlla la tua fame durante il giorno in modo da non mangiare troppo quando si mangia. A tale scopo, mangiare piccoli pasti ogni 3-4 ore per mantenere la vostra energia e il metabolismo attivo. E, binge eating è sempre incombente ....

La Mayo Clinic definisce binge-eating disorder come segue:

"binge-eating disorder è un grave disturbo alimentare in cui si consumano spesso insolitamente grandi quantità di cibo. Quasi tutti mangia troppo in alcune occasioni, come quello di avere secondi o terzi di un pasto vacanza. Ma per alcune persone, l'eccesso di cibo attraversa la linea di binge-eating disorder e diventa un evento normale, avvolta nella segretezza.

Quando si dispone di binge-eating disorder, si può essere profondamente in imbarazzo per rimpinzarsi e voto di smettere. Ma si sente un tale costrizione che non si può resistere alle pulsioni e continuare binge eating.

Anche se binge-eating disorder è il più comune di tutti i disturbi alimentari, non è ancora considerata una condizione psichiatrica particolare. Ma se si hanno sintomi binge-eating disorder, il trattamento può aiutare. "search

2. Troppo poco esercizio

forza di formazione regolare e sessioni di cardio intervallo sono un must se si vuole cambiare il vostro corpo. È inoltre necessario uno stile di vita attivo per mantenere sana e più felice.

3. Stile di vita sedentario

Quindi, se avete un lavoro "sit-down", mi sento di raccomandare che si sposta di più.

La ricerca dimostra che quando ci si siede, gli enzimi brucia grassi fondamentalmente chiusi .... quando ti trovi durante il giorno, quegli enzimi brucia grassi andare a lavorare per voi!

Cerca di stare il più possibile durante il giorno e prendere camminando pause e pranzi per attivare il tuo grasso- brucia enzimi! Ogni attività è buona per andare insieme con i vostri allenamenti regolari. Tutti i movimenti brucia calorie.

4. Gli atteggiamenti negativi

Negatività colpisce ogni cosa che fai nella vita. Cerca sempre il meglio in ogni situazione e sbarazzarsi dei "vampiri negative" nella vostra vita. Appendere di persone positive. Tutti abbiamo bisogno di tutto l'aiuto che possiamo ottenere.

5.
Comportamenti limitanti

​​Stai sabotando i vostri sforzi di perdita di grasso e la perdita di peso? Ad esempio, se si sta cercando di rompere le cattive abitudini alimentari, perché continui cibo spazzatura e alimenti zuccherati nella vostra dispensa della cucina? Se la sua lì, si mangia!

6. A seguito di cattivo perdita di peso consigli

Potrebbe essere necessario un personal trainer per aiutarvi a visualizzare il successo e individualizzare la vostra perdita di grasso e programma di nutrizione. La sua difficile cambiare il tuo corpo tutto dal vostro solitario.

Qualunque siano le ragioni per essere in sovrappeso, è possibile modificare i vostri modelli comportamentali che limitano il vostro successo! Si può iniziare a prendere misure positive oggi per migliorare la vostra salute, bruciare i grassi e perdere peso Hotel  .;