7 modi per ottenere il grasso corporeo veloce

Forse il tuo ragazzo vuole ingrassare in su o &'; re solo malato e stanco di essere in grado di adattarsi in quei jeans skinny. Qualunque sia il motivo, qui ci sono 7 modi per ottenere il grasso in tempo super veloce.

1. Assicurati di lungo lento allenamento cardiovascolare.
Andare in palestra tutti i giorni e ottenere sul tapis roulant, bici, scala-stepper o cross trainer con l'obiettivo di mantenere la frequenza cardiaca in uno stato molto costante. Ciò garantirà un rilascio di cortisolo e consentono di immagazzinare più grasso della pancia

2. Mangiare una dieta a basso contenuto di grassi.
Mangiare una dieta a basso contenuto di grassi è un ottimo modo di mettere su quei chili in più. Pochi grassi saranno inevitabilmente ad alto contenuto di zucchero che è grande per chiodare la glicemia e se si e' re fortunato questo porterà a diabete, malattie cardiache o forse anche il cancro.

3. Evitare di allenamento per la forza a tutti i costi.
Sollevamento pesi aumenterà la vostra massa magra muscolare che porta a una massiccia spinta metabolismo. Questo in ultima analisi causare a bruciare un sacco di grasso, quindi vorrei suggerire di non far salire i pesi e attenersi a quelle sessioni di cardio lunghe e lente.

4. Mangiare solo due pasti al giorno e sicuramente evitare la prima colazione.
Quando ti svegli la mattina saltare la prima colazione e fissare te stesso con un grande caffè, meglio ancora andare al vostro locale Starbucks e farti un latte magro. Per il pranzo farti un panino integrale e lavarlo con una coca-cola light. Assicurarsi di mantenere le calorie basso, in questo modo il vostro corpo andrà in modalità di fame e tenere su tutto ciò che voleva il grasso.

5. Bere molta dieta coke e altre bevande dietetiche.
Aspartame è fantastico per guadagno grasso come in ultima analisi, trucchi vostro corpo nel pensare la sua ottenere alcuni calorie &hellip ;. e quando arriva nulla, il vostro corpo sarà davvero desiderare quelle tanto necessarie calorie super-dolci. Anche il tuo corpo non riconosce le sostanze chimiche cariche nelle bevande dietetiche così anche loro vengono memorizzati come tossine nel corpo

6. Fate lo stesso allenamento ogni giorno
Assicurati di don &';. T aumentare l'intensità dei vostri allenamenti ad aumentare l'intensità è un modo infallibile per diventare più forti, più in forma e sciogliere il grasso corporeo in fretta. Mantenendo tutti i vostri allenamenti lo stesso, è possibile garantire vi adattarsi a loro fare la vostra progressione venire a un holt macinazione e in ultima analisi, questo vi aiuterà a ottenere il grasso. Come prima vi consiglio di lunghe sessioni di cardio, don &'; t spingere se stessi solo Puton la TV o leggere un libro.

7. Rimanere fino a tardi a guardare la TV.
Guardare la TV a tarda notte sarà grande come stimolerà garantire il vostro cervello che si ottiene quelle tanto necessarie 3 ore di sonno. Ricorda che meno sonno è uguale sia più stress e voglie zuccherine. Don &'; t leggere un libro o semplicemente rilassarsi la sera o potreste ritrovarvi a dormire per 8 ore e sentirsi bene e fresco al mattino.

Continuate a seguire questi grassi guadagnando suggerimenti e si sarà presto conosciuto dai vostri amici e collaboratori come &'; The Fat One &'; Naturalmente se don &'; t desidera ottenere il grasso, allora c'è un altro modo Hotel  .;