5 Facile, spuntini sani a prendere al lavoro

Se siete sulla buona strada per la perdita di peso, è necessario pensare di avere spuntini sani in giro. La capacità di avere spuntini sani a vostra disposizione durante il giorno lavoro si basa sulla fase di preparazione e portare i vostri spuntini con voi. E 'così difficile da trovare in buona salute, soddisfacendo snack dalle macchine ufficio automatici o il vostro negozio di caffè locale. La maggior parte delle facoltà di cui stanno andando a coinvolgere trasformati, zucchero caricato, cibi carichi di grassi. Purtroppo, questi alimenti lascerà l'acquolina in bocca e non farà nulla per la vostra perdita di peso. Se veramente si vuole l'accesso a spuntini sani, avrete bisogno di portare con voi. Sì, questo richiede un po 'di preparazione, ma penso che sarete sorpresi di quanto sia facile può essere quello di rendere i propri morsi sani per portare in ufficio.

1. Torta di Riso Panini
Torte di riso vengono in tanti sapori diversi che si possono ottenere abbastanza creativo con questi. Mini torte di riso e di dimensioni normali offrono anche l'opzione per un po 'di più il controllo delle calorie pure. Crea il tuo riso panino torta con qualsiasi combinazione di burro di noci, burro di arachidi, Ridere formaggio di mucca o formaggi a basso crema cal con frutta a fette, frutta con miele, o anche verdure. Il tuo riso torta panino dà si crunch e sapore per un tardo pomeriggio o metà mattina mi solleva. Avvolgere il vostro panino con un foglio e scivolare in un sacchetto di portare più fresco e siete pronti per partire!

2. Tutta la frutta /frutta secca - Facile, facile, facile! Afferra un intero pezzo di frutta come una mela, pera, banana o arancio. Pezzi interi di frutta offrono snack nessuna opzione refrigerazione che è atto ad essere portato da sé. Scivolare una mela nella borsa e siete a posto. Se si preferisce avere un po 'più dolce frutta spuntino, si può optare per la frutta secca. Assicurati di controllare conta calorie in modo da parte l'importo corretto che si adatta al tuo fabbisogno calorico giornaliero. Grandi opzioni per questi snack dolci sono mirtilli, ciliegie, fragole, albicocche, ananas, mirtilli, uva passa o qualsiasi combinazione di frutta secca.

3. Dadi - Dadi forniscono l'ultimo spuntino facile da trasportare. Non hanno bisogno di essere refrigerati e non vanno male per un po 'in modo da poter prendere un po' di lavoro e li lasciano nella vostra scrivania per tenere a portata di mano per la settimana. Prova mandorle, noci, arachidi, noci pecan, pistacchi o una combinazione di 2 o 3 per renderlo interessante. Porzione fuori in sacchetti di plastica in modo da sapere esattamente cosa si sta mangiando e ti sei preso un facile, sana merenda.

4. Bastoncini di verdure - Questo è un ottimo modo per ottenere le verdure a bastoncini di verdure forniscono quel grande scricchiolio tanti di noi sono alla ricerca di e di solito ottenere da salatini e patatine.. Andare per sedano, carote, fette di cetriolo, broccoli crudi o cavolfiore crudo per un sano, spuntino croccante. Prendete un po 'di burro di arachidi o di una miscela di spezie da utilizzare con verdure per aggiungere qualche sapore.

5. Grano intero o Whole Grain Crackers - Vai avanti e acchiappare i veri intero frumento o di segala cracker da sgranocchiare. Prendete un po 'più basso cal crema di formaggio pianura, basso contenuto calorico panna aromatizzata formaggio, Ridere mucca formaggio o una noce di burro per rendere i vostri cracker un po' più interessante.

La chiave per mangiare sano è quello di essere preparati. Spuntini sani sembrano essere difficile da trovare, quindi è necessario assicurarsi che li hai in mano. Con poco tempo di preparazione e facile da trasportare le opzioni, questi 5 snack sono un ottimo modo per rimanere in pista con il mangiare sano senza troppo lavoro coinvolti Hotel  .;