La fame non è una malattia

Ecco la Scienza: I &'; ll Make It
rapida

Ciao Indice glicemico (GI) alimenti, cibi a basso IG, carboidrati veloci, carboidrati lenti, la risposta è sempre la stessa — il corpo risponde a carboidrati rilasciando insulina. L'insulina è l'ormone che il corpo usa per controllare strettamente i livelli di glucosio (zucchero). Quanto è nel vostro sistema in un dato momento?

A meno di un cucchiaino di zucchero in tutta la circolazione sanguigna! Tenendo a mente questo fatto, si può facilmente vedere la fallacia del 5-6 pasto al giorno raccomandazioni.

Il Textbook of Medical Physiology segnalato. . . . “ Anche dopo 5 settimane complete di inedia con sola acqua consumati, i livelli di glucosio nel sangue in un adulto medio rimarrà stabile &";.

Ecco la mia esperienza

Prima di trovare l'incredibile arte di Systema, che ho usato per addestrare nell'arte giapponese dell'Aikido. Uno dei miei compagni, al momento, è stato un alto aikidoka classifica (5 ° Dan). Era tranquillo, duro “. NY personalità &"; Una volta che hai rotto attraverso il guscio esterno, aveva una ricchezza di informazioni da condividere.

Un giorno, mi chiese se avessi allenato il Lunedi. Ho risposto che non avevo, come mi è stato estremamente dolorante per l'esecuzione di un evento di Domenica e bisogno di tempo per recuperare. Anticipando un orecchio comprensione, invece ho quello che ho ricevuto era quello che mi riferisco a come una vita-messaggio; . cioè una di quelle affermazioni o esperienze, una volta ascoltato e compreso, altera il corso del vostro pensiero, comportamento e la vita in generale

Dan rispose: “ Questo &'; s troppo male. Ti sei perso l'occasione per la mente di dire al vostro corpo come si desidera sentire e agire &"; . Non è quello che mi aspettavo, proprio quello che mi serviva

Mi chiedo quando è diventato di moda nel mondo della nutrizione che “ la fame &"; è diventato un “ malattia; &"; cioè, deve essere affrontato subito, altrimenti ci si sgretolerà sul posto?

Come accennato in un post precedente, i nostri corpi sono progettati per mangiare 3 pasti al giorno. Non è un 5 o 8, ma 3. Sì, ci sono eccezioni come i diabetici, gli atleti impegnati nella formazione di base dura e /o di eventi e altri, ma la maggioranza delle persone non sono in questo gruppo.

Se si mangia sano 90 % del tempo, si (ri) scoprire i ritmi naturali del corpo. Il risultato finale sarà un'abbondanza di energia, una sensazione di gioia e il vostro peso ideale e la forma. Non sono necessari estremi. Toss in qualche esercizio rigoroso e avete il “. Tempesta perfetta &";

Sì, si può avere fame a 3 o 04:00 o prima di dormire. A meno che non si tratta di qualche tipo di caso limite (vedi citato diabete, sport, ecc), si tratta di una occasione perfetta per la vostra mente di insegnare al tuo corpo come si desidera agire
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