I migliori esercizi Ab per le donne - e perché funzionano

Vuoi conoscere i migliori esercizi Ab per le donne?

Eek!
pietrificata -! Ricordo ancora lo sguardo sui miei amici faccia quando ho detto l'ho potuto fare, dando i suoi esercizi per sviluppare la sua abs ... infatti - probabilmente mi perseguiterà ancora per un po.

Le prime parole che è riuscito a uscire sono stati "ABS ?! Ma io non voglio abs. Voglio solo un tonico, piatta, bello stomaco bello!" Questo suona simile a quello che si pensa quando si parla di esercizi ab? Molte donne mi chiedono circa i migliori esercizi ab per le donne, perché la prima cosa che viene in mente quando 'abs' si intendono 6-pack abs - definito muscoli che avrebbero rovinato le loro figure femminili ... e quindi (giustamente I dovrebbe aggiungere) correre per le colline

Ora, so cosa si potrebbe pensare -. si vuole invece conoscere gli esercizi specifici che rafforzeranno la vostra parte centrale e allo stesso tempo, appiattire la pancia per rivelare un tonica, pancia piatta. Ma ...

Il tuo corpo è un genio!

Quando si tratta di esercizio, il vostro corpo è in realtà molto intelligente. Si sa già quello che sta facendo e sarà sempre lavorare per mantenere la forma del corpo così com'è. Questo significa che se si fa sit-up, scricchiolii o qualsiasi altro esercizio, il corpo non si svilupperà grande 6-pack abs - perché è semplicemente non progettato per fare questo. Invece il vostro corpo lavorerà per tonificare i muscoli addominali e rafforzare li quando si esercita gli addominali, che porterà a una più solida, pancia piatta!

Ora so già che le donne sono molto taglienti quando si tratta di esercitare, in modo da non cadere per quegli espedienti che vengono indicati sulla TV a tarda notte, o pillole che offrono pollici fuori il vostro stomaco in una settimana, giusto? Invece, so che sarete in grado di concentrarsi su ciò che il corpo sta cercando, quando si tratta di ottenere un grande mid-section. Quindi è una buona cosa che la procedura corretta che si svilupperanno gli addominali senza ottenere alcun effetto collaterale, muscolari indesiderati sono facili da seguire.

un piccolo segreto ...

Quindi, ecco il tuo primo piccolo segreto che spero vi incoraggerà a iniziare a ottenere quei risultati - non è necessario eseguire centinaia di scricchiolii o qualsiasi altro esercizio per ottenere abs grande, e io non posso sottolineare questo punto abbastanza. Lo sviluppo di una grande sezione centrale non ci vuole un'ora al giorno - se si riesce a formare intelligente. Sì, gli addominali sono muscoli resistenza che rispondono alle alte ripetizioni - ma a 'volume elevato' muscoli significa circa 20 ripetizioni! La punta chiave qui è quello di lavorare sulla intensità dell'esercizio, non la quantità.

Ma quali sono i migliori esercizi Ab per le donne?

ti voglio ottenere il maggior beneficio possibile quando si sviluppa gli addominali, quindi questo è un argomento che ha bisogno di essere spiegato più in dettaglio per voi per ottenere i migliori risultati. Per aiutarvi, ho messo insieme un rapporto, "Get The Abs You Deserve", e si può prenderlo gratuitamente per conoscere i migliori esercizi ab per le donne e come si possono usare per sviluppare gli addominali. Inizia con il rapporto libero a http://www.thesixpackguide.com e ottenere quelle abs grande sulla strada

A presto,
Alex Greene Hotel  !;