Sono cibi grassi vostra preoccupazione principale Quando perdere peso? - Mito

Fitness non è tutto su grandi braccia e irrobustirsi look. Aspetto snello e sano è qualcosa che tutti sta cercando di raggiungere ma si sbagliano nella prima fase di perdita di grasso corporeo. Dieta

Per la dieta di successo è necessario ridurre l'apporto giornaliero di calorie e il modo più ovvio per farlo è quello di mangiare cibi a minor percentuale di grasso.

Al contrario cibo che contiene un'alta percentuale di grassi vi darà quella spinta in più di calorie. Ma è tutto il grasso cattivo

In primo luogo è necessario capire che il grasso viene divisa in due gruppi distinti:?

- grassi saturi (malsana, può causare molti problemi di salute - di alta pressione sanguigna)

- grassi insaturi (sano, corpo ha bisogno per sopravvivere, integrare omega3)

Società di marketing hanno fatto "grasso" apparire come la principale causa di malattia, cattiva salute, l'obesità e come pubblicizzato: cibo con lo 0% di grasso è tutto l'improvviso trattati come sano e buon per voi.

Tutto deriva da un argomento che proteine ​​e idrati di carbonio "portare" solo 4 kcal /g come opporsi al grasso che ha 9kcal /g . Da questa affermazione è la logica che è necessario tagliare cibi grassi per ridurre l'apporto calorico in modo da poter perdere peso. In una certa misura questo è vero, ma lasciate che vi dica questo:

Ricerche dimostrano che umano ha, a causa del fatto che viviamo una vita meno attivo di poche migliaia di anni fa, le difficoltà con digestione idrati di carbonio. Di conseguenza l'insulina che gestisce il livello di zucchero nel sangue non può funzionare al ritmo che necessario per fornire tutte le celle con lo zucchero.

Uno dei motivi principali di obesità sono i "zuccheri nascosti" anche idrati di carbonio.

Il corpo ha bisogno di grassi (insaturi) per funzionare correttamente

A proposito, hai problemi con la comprensione fitness, alimentazione e volete sapere

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