Da mangiare per Six Pack Abs

I &'; intenzione di condividere con voi la lista degli alimenti I &'; ve comprato questa settimana per la settimana successiva. Il mio six-pack è visibile, ho 3 millimetri di grasso sulla mia vita e questi sono gli alimenti che compro e mangiare in una settimana tipo. Si noti la varietà includo, la prova si può avere una confezione da sei senza vivere sul pollo e riso e basso dei rifiuti di grassi. La maggior parte del cibo sulla lista è gamma organico o gratuito. Non ho mai ciclo mia dieta in un determinato momento dell'anno, mangio costantemente durante tutto l'anno, senza la necessità di cambiare o ridurre mai nulla nella mia dieta.

Acqua minerale
Tisana
Grano pane gratuito (io mangio un paio di fette a settimana)
riso soffiato integrale cereali
di semi di lino in polvere
Mele rosse
Pears
Mirtilli
Patate dolci
Mange tout
Sugarsnap piselli
Spinaci
Belle fagioli
Peppers
Cavolfiore
Broccoli
Avocado
Asparagi
Pomodori
Funghi
Cipolle rosse
olive
Noci
Noci Mixed
Houmous
Salmon
Kipper
Sardine
Tonno
Cozze
Ricotta
yogurt naturale
Ghee burro
uova
pollo gambe
Coscia di pollo filetti
macinata di agnello
agnelli fegato
glutine salsicce di maiale gratuiti
Bistecca
Sale marino
cannella
Torte di riso, mi hanno questi con la mia bevanda proteica dopo un allenamento.
giapponesi torte di riso, ho questi con patè di fegato di pollo
Proteine ​​del siero
Udos scelta- olio di miscela finale, io uso questo olio con almeno 3 pasti al giorno.

Guarda il tuo lista della spesa e confrontare la varietà. Il modo più rapido per la perdita di grasso è mangiare naturale ed eliminando alimenti trasformati. E &'; s non sempre di calorie, ma la qualità di quelle calorie e quanto di quelle calorie il tuo corpo può digerire. Proteine ​​e grassi buoni sono i tuoi migliori amici quando si tratta di ottenere una confezione da sei e rimanere magra. Stare lontano da alimenti trasformati ricchi di zuccheri, indipendentemente da quello che dice in etichetta.

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