Programma di dieta libera di perdita di peso per gli uomini

Con oltre 20 anni di esperienza nel settore integratore alimentare che abbiamo incontrato innumerevoli persone che cercano la magica perdita di peso pillola che permetterà loro di perdere peso senza cambiare le loro abitudini alimentari o che esercitano. Fidatevi di noi quando diciamo che un prodotto del genere non esiste!

Al centro di ogni sforzo perdita di peso è l'esercizio fisico e una dieta adeguata. Anche se bruciare i grassi e perdita di peso prodotti comparabili può aiutare ad accelerare il processo di riduzione del peso che non sono i principali contributori. Perdere peso e mantenerlo fuori è un processo lungo termine che richiede impegno e dedizione.

Qui di seguito troverete il contorno di un programma di dieta semplificata per gli uomini che li aiuterà a perdere il grasso in modo sicuro ed efficace. Si consiglia sempre di consultare il medico curante prima di intraprendere una tale dieta.

Questo programma di perdita di peso dieta è basata su un sei pasto, 2500 dieta ipocalorica. . Mangiare sei piccoli pasti al giorno permetterà al corpo &'; s metabolismo per aumentare naturalmente così aiutandolo a bruciare i grassi più velocemente

Servizio 1: C [30%] + P [40%] + V [30%]
Pasto 2: P + P + O
Servizio 3: C [30%] + P [40%] + V [30%]
Pasto 4: P [70%] + F [30% ]
Pasto 5: C [30%] + P [40%] + V [30%]
Pasto 6: P + P + O

Legenda:

[ ,,,0],%] = Percentuale di tutto pasto. Ogni pasto è pari al 100%
C = Carboidrati [grano intero o pane, pasta, riso, ecc]
O = [olio di semi di lino o olio extravergine di oliva] Olio
P = proteine ​​[Tuna , salmone, albume d'uovo, pollo, Protein Shake, etc]
V = verdura
F = Frutta

Suggerimenti rapidi per riuscire nella vostra dieta per dimagrire:

1. Essere realistici quando si imposta obiettivi per te. Se si imposta la barra troppo alte probabilità sono voi &'; ll essere insediano per la delusione
2. Pianificare in anticipo. Preparare il cibo come molto più avanti del tempo possibile
3. Provate a variare il vostro cibo, per quanto possibile per non ammalarsi di esso
4. Consumare porzione ragionevole dimensioni
5. Se pensate che il vostro shouldn &'; t mangiare, probabilmente shouldn &'; t mangia
6. Concedetevi un “ imbrogliare &"; pasto o uno spuntino ogni tanto un po '. Il punto di una dieta sana è di non privarsi completamente di tutto ciò che ami. A "imbrogliare" qui e là è perfettamente bene
7. Svuota la sede della maggior parte della spazzatura che si hanno. Quanto più si guarda, più sarete tentati da essa
8. Circondati di incoraggiare le persone che vogliono che tu abbia successo. Se tutti intorno a te è sulla stessa pagina o sta cercando di aiutare voi, troverete a dieta molto più facile e, a sua volta ha più possibilità di attaccare alla vostra dieta e ottenere i risultati che si desidera
9. Don &'; t dimenticano di esercitare! L'attività fisica vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi più velocemente. Don &'; t essere interessati in un primo momento con la quantità di tempo che passate esercizio o l'intensità del vostro allenamento. Basta farlo

Disclaimer: Gli autori di questo documento non si assumono nessuna responsabilità per la completezza, accuratezza o l'utilità di tali informazioni. Consultare sempre il proprio medico prima di apportare qualsiasi modifica alla vostra dieta Hotel  .;