Wog Yourself SOTTILE

Se siete stanchi di portare in giro il vostro grasso corporeo in eccesso, è necessario imparare a Wog. Coloro che hanno aggiunto wog alla loro vita stanno scoprendo che perdere peso è finalmente facile. Non hai bisogno di aderire a un sovraffollati palestra o acquistare costose attrezzature.

Il WOG sta per essere il tuo nuovo migliore amico. Sarete in grado di esercitare per un breve lasso di tempo con risultati migliori. Il WOG è una combinazione di una passeggiata e una corsa. Si cammina la maggior parte del tempo, ma fare jogging per pochi minuti ogni 3-4 minuti per ottenere la frequenza cardiaca in una gamma brucia-grassi. Si vuole consentire 15-20 minuti per il vostro WOG quotidiano.

Non preoccupatevi se non avete mai urtato nella tua vita, non è così difficile come si pensa. Non è necessario portare le ginocchia e rimbalzare come i corridori olimpici in TV. Tutto quello che devi essere in grado di fare è di intensificare una camminata normale in una corsa lenta. Velocità e stile non sono importanti.

iniziare a camminare a un ritmo medio con le braccia oscillanti ad un angolo di 90 gradi. Dopo 2 o 3 minuti, lentamente correre per 1 minuto. Ritorno a una camminata veloce per 3 minuti. Continuate ad alternare il vostro camminare a ritmo sostenuto con jogging lento per almeno 15 minuti.

Vai per la tua WOG almeno 5 giorni alla settimana. Spesso è più facile pensare in termini di cui 2 giorni si saltare, invece di cui 5 giorni è necessario programmare il vostro WOG. Mi piace pensare di Lunedi e Venerdì come i miei giorni di riposo. Ricordate, WOGGING 5 giorni a settimana è solo un impegno totale di un'ora e 15 minuti ogni settimana. Si spendono più tempo di quanto questo solo guardare spot in TV.

Per ottenere i risultati più rapidi e migliori di perdita di peso, si vuole includere anche la componente di nutrizione. È possibile trovare informazioni su questo angolo del triangolo Wellness nel libro "Thin La gente non puliscono i loro piatti." È disponibile presso http://tinyurl.com/6oy928.

Per aiutarvi nel vostro obiettivo di migliorare la vostra salute, Jill Fleming si sta fornendo con un pdf gratuito delle sue scelte THIN Lifestyle Diario. Questo diario è uno dei più importanti strumenti di perdita di peso si potrà mai utilizzare. Lo si può trovare in http://www.ThinChoices.com
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