Controllo del peso in estate

L'estate è un grande momento dell'anno perché non vi è molto di più che si può fare e gustare all'aperto. Trascorrere del tempo con la famiglia e grandi amici sono una parte di vita che dovrebbe essere goduto il più possibile. Purtroppo, tutti questi bei momenti possono danneggiare i vostri tentativi di controllo del peso.

Se siete uno dei milioni di persone che hanno goduto di un barbecue o alcuni cookouts, allora è probabile che il vostro controllo del peso potrebbe essere stata compromessa. Grigliate o un barbecue sono un modo sicuro per distruggere ogni tentativo di avere il controllo del peso come la nutrizione è di solito un dopo pensiero. Ho alcuni consigli per voi di pensare la prossima volta che siete a un barbecue o andare a grigliate che aiuteranno con il controllo del peso.

Auto di controllo = controllo del peso

È probabile che in una sola Prima o poi questa estate, sarete invitati o ospitare un barbecue o cookout. Non deve essere la fine del controllo del peso. Se si pratica il controllo di sé porterà al controllo del peso.

non sto provando a piovere sulla parata di nessuno qui, ma sto solo cercando di aiutare le persone a mantenere il loro controllo del peso e ancora godere di un barbecue o alcuni cookouts
.

Cookouts o un barbecue sono semplicemente caricato con tutti i cibi che amiamo, e tutti gli alimenti che possono distruggere il vostro controllo del peso. Ecco alcuni suggerimenti per renderlo un po 'più sano o di renderlo un po' meno dannoso per il controllo del peso.

* Aggiungere il pollo alla griglia invece di cani solo hamburger e hot
* Sostituire tutte pane bianco (caldo panini cane, panini hamburger) con pane di grano integrale
* mettere il chip via e cercano assortiti
noci * Provare a utilizzare un vassoio di frutta a fette o vapore qualche verdura
* Sostituire tutte soda con acqua o bevande naturali aromatizzate
* Crea la tua salsa barbecue con ingredienti naturali.

Si può avere una via di mezzo. Si può ancora godere di un barbecue o le vostre grigliate e avere ancora il controllo del peso. Non provate a mangiare tutto in una sola seduta. Attenzione per i condimenti e salse come questo può essere un assassino controllo del peso. Si dovrebbe cercare di mangiare e poi alzarsi come seduto al tavolo con tutto il cibo vi farà mangiare più di quanto dovrebbe.

bruciare le calorie per il controllo del peso

Uno dei la cosa bella su grigliate o un barbecue sta godendo il tempo fuori e come può aiutare con il controllo del peso. È possibile utilizzare questo tempo per aiutare a bruciare alcune delle calorie dal cibo che si può avere consumato.

* Vai Nuoto
* Gioca a pallavolo, wiffleball, frisbee, ferri di cavallo ...
* correre inseguendo i bambini (questo potrebbe essere il più grande bruciatore di calorie di tutti)
* Non sedersi a lungo

Non importa che tipo di attività che si limitano a cercare di fare qualcosa per mantenere lontano dal tavolo cibo. Se ci si siede al tavolo in conversazione è probabile che si mangia più del necessario a. E 'fondamentale per il controllo del peso a mangiare e poi passare!

Che si tratti di grigliate o un barbecue, è necessario il controllo di sé per mantenere il controllo del peso. C'è un sacco di piatti gustosi in giro, ma mangiare con moderazione e cercare di rimanere attivi. In questo modo si darà il meglio di entrambi i mondi di godere del tempo con la famiglia e gli amici, il tutto mantenendo il controllo del peso

Buon divertimento

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