3 Nuovi modi per perdere grasso velocemente questa estate

Queste forse le giornate estive, ma non significa che si dovrebbe essere in giro per casa come il vostro cane preferito.

Quindi, qui ci sono 3 nuove strategie di perdita di grasso che ho seguito questa estate che mi ha permesso per ottenere più snella e più forte senza lo sforzo di dieta o fare cardio lunga noioso.

1. Grasso per combustibile

Questa prima accade in cucina non la palestra. Dite addio ai cereali per la prima colazione e iniziare la giornata con un pasto costituito da proteine ​​e grassi solo. La proteina e grasso vi aiuterà a mantenere il pieno e più attenti durante la mattina, senza la caduta a metà mattina carb. Fornisce inoltre muscolare proteine ​​costruzione e grasso per alimentare i vostri allenamenti. Provate qualche Omega 3 uova strapazzate con scalogno e formaggio o andare classico con bistecca e uova. Non abbiate paura di grasso, è stato molto prima pane!

2. HIIT The Hills

Si continua a sentire che HIIT (High Intensity Interval Training) è il cardio più veloce ed efficace per bruciare i grassi. Ora è anche super conveniente, grazie a Hill Sprint. Stare all'aria aperta che richiede solo tu e un paio di scarpe da corsa. Sprint in salita in brevi sequenze di circa 20 secondi sembra di quasi spaventare il grasso dal tuo corpo e chiunque può provare perché la natura di sprint in salita è più autoregolante a causa della maggiore resistenza rispetto sprint in piano. La ripresa è anche costruito in come si cammina giù per la collina. Ciò significa che c'è meno possibilità di lesioni e una maggiore possibilità di intensità, che è il vero segreto per bruciare i grassi.

3. Tenere traccia del tempo

Potrei di menzionato questo prima, ma mette a nudo ripetere perché ho ancora quasi visto nessuno fare questo in palestra. Traccia il tuo tempo tra le serie che lavorano con l'orologio (non il tuo nella tua testa). Routine di allenamento più progettati correttamente dovrebbero dettare periodi di riposo specifici comunque, in modo da seguire, sono lì per un motivo! Molto raramente si dovrebbe essere a riposo più di 90 secondi tra le serie, a meno che non si sono in competizione per l'uomo più forte del mondo. Per la perdita di grasso più breve è il meglio. Riposo solo 30-60 secondi tra le serie mantiene la frequenza cardiaca e la vostra mente sul muscolo in modo da poter essere sulla pista veloce per la perdita di grasso.

Quindi, seguire questi 3 nuovi modi per perdere grasso velocemente questa estate in modo che siano anche più in forma di questo autunno ...
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