Ti chiedo perché vi sentite affamati?

Che emozione richiede all'utente di più per agire? Sentirsi pieno o sensazione di fame

La nostra natura umana è interessante:? Non esiste un sistema nel nostro corpo che limita l'apporto calorico. Tuttavia, se si sente la fame si deve mangiare per soddisfare quella sensazione. La fame sembra passare in secondo piano molte altre emozioni necessarie per sopravvivere. Questo ha reso un sacco di senso nell'era Pietra, dove la gente ha dovuto sopravvivere a periodi di tempo di poco o nessun cibo. Oggi, con ristoranti fast food in ogni centro commerciale, questo meccanismo rende difficile per perdere peso in modo permanente.

Oltre il 40 le sensazioni di fame sono spesso più gravi a causa delle modifiche nel sistema ormonale. Avete capito come il tuo corpo produce i sentimenti di fame

Ci sono due sistemi in vigore nel vostro cervello che richiedono equilibrio in modo per voi di perdere peso più di 40:? Le calorie che mettete nel vostro corpo, e la quantità di energia accessibile. Se l'energia disponibile nel vostro corpo cade a un certo livello, sensazione di "fame" sono sviluppati e si poi pensare di cibo. Questo è totalmente naturale e non una debolezza nel vostro personaggio.

C'è una differenza tra il sentirsi soddisfatti e senso di sazietà. Come sapete, dopo 40 il corpo brucia meno calories- così si dovrebbe mangiare finché non si sente soddisfatto e smettere di mangiare quando si &';. Ve raggiunto quel punto di perdere peso in modo permanente

È interessante notare che, di solito finiamo di mangiare prima del nostro corpi assorbono i nutrienti negli alimenti. Quanto tempo ci vuole a mangiare e quanto spesso si mangia pasti ha un grande effetto sulla sensazione soddisfatti. Un modo semplice per perdere peso in modo permanente è quello di aumentare il venire dei pasti e il tempo trascorso eating- voi &'; sentirete soddisfatti prima

Ma:. Devi mangiare consapevolmente. Guardare la TV, la guida o la lettura mentre si mangia distrarre la tua mente, e non registrerà che si sta mangiando. Questo farà sì che tu non rendi conto quando si è soddisfatti, e si finisce per mangiare di più, che minacciano il vostro sforzo di perdita di peso permanente.

Ci sono molte sostanze messaggere di segnalazione del cervello avete bisogno di mangiare. Queste sostanze fanno sentire fame, reprimere l'attività fisica e aumentare la quantità di energia che viene immagazzinato come grasso. Quando si va su una dieta o di smettere di mangiare, neuropeptide Y viene rilasciato

Questo è il motivo a trovarlo difficile per perdere peso in modo permanente, e talvolta sentire come la vostra energia è bassa:. Meno si mangia, più il sistema ormonale protegge il grasso corporeo. E: Dopo 40 questa protezione è sempre più forte e più forte. L'unico modo per perdere peso in modo permanente oltre il 40 è di partire da un concetto stile di vita dolce.

Molti neuropeptidi sono coinvolti nel fare si sente affamati. Ad esempio, Orexin A e B vengono rilasciati quando sensazione di fame e stimolare l'eccesso di cibo e cibo cravings- l'effetto comune quando su una dieta. Quindi questo non è una mancanza di forza di volontà, it &'; s la natura del vostro corpo

La leptina è un altro neuropeptide che viene prodotta dal tessuto adiposo.. Trasmette al tuo cervello come completo il sistema di storage grasso è. Le donne hanno più grasso corporeo rispetto agli uomini per natura e livelli corrispondentemente elevati per leptina. Se il livello di leptina scende sotto un certo punto, si e' ll comincia a sentire la fame

L'immagine del corpo nella cultura occidentale è estremamente influenzata da celebrità artificialmente sottili.. Una certa quantità di grasso corporeo è in realtà sano, e senza di essa si &'; sentirete giorno la fame dopo giorno, portando a molti problemi emotivi Hotel  .;