Idee cibo sano per rimanere in forma

Se il tuo duro allenamento in palestra e cercando di costruire il muscolo, perdere grasso corporeo, o tutto quanto sopra; ti rendi conto di quanto sia importante per alimentare il vostro corpo il giusto cibo sano al momento giusto. Poi la gente dire: "Non ho tempo per cucinare 4-6 volte al giorno!" Bene, con la giusta quantità di pianificazione, non sarà necessario

Se il disco vostro allenamento in palestra e cercando di costruire il muscolo, perdere grasso corporeo, o tutto quanto sopra; ti rendi conto di quanto sia importante per alimentare il vostro corpo il giusto cibo sano al momento giusto.

Poi la gente dire: "Non ho tempo per cucinare 4-6 volte al giorno!" Bene, con la giusta quantità di pianificazione, non sarà necessario. Avere la vostra cucina attrezzata con gli alimenti adeguati è essenziale per preparare pasti sani in pochi minuti.

Per le vostre esigenze di proteine ​​avere il vostro congelatore ben fornita di petti di pollo, tagli magri di manzo, maiale e pesce. Hanno un sacco di latte scremato, e magra tagli deli di tacchino, pollo, e arrosto di manzo in frigorifero per le proteine ​​supplementari. Combinate questo con un paio di proteine ​​scuote e sostituzioni pasto, e le vostre esigenze di proteine ​​dovrebbe ottenere incontrato.

Per quanto riguarda le fonti di carboidrati. Mantenere la vostra cucina ben fornita di farina d'avena, pane di grano integrale, (multicereali se possibile), diversi tipi di riso, patate bianchi e dolci, così come succhi di frutta e frutta per questo post allenamento picco di insulina in alto delle vostre forniture energetiche. Non dimenticare di avere un sacco di verdure fresche e congelati a portata di mano per la maggior parte del vostro apporto di carboidrati al giorno.

Con una cucina ben fornita, anche se si sta precipitò, si può fare un pasto veloce e gustoso subito. Provare diverse combinazioni ricetta prendendo una delle fonti proteiche di cui sopra, friggere in una padella o sulla griglia, gettando in alcuni congelati verdure stir-fry (che sono di molti tipi), e aggiungere una fonte di carboidrati complessi sul lato.
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