Come fare il massimo dal vostro Tracker Fitness

Quindi, si &'; ve finalmente deciso di fare sul serio e l'acquisto di un tracker di fitness, ma indossando uno quando si lavora non garantisce benessere immediato e perdita di peso. Per ottenere i massimi risultati, è necessario sapere come ingannare il sistema in modo da trarre il massimo da esso.

Qui ci sono alcuni suggerimenti che è possibile seguire per ottenere il meglio dal vostro inseguitore di fitness, i vostri soldi &'; s valore e raggiungere i risultati che si desidera

1.. Approccio con la giusta mentalità

E 'importante affrontare il vostro nuovo gadget con la giusta mentalità. Solo perché hai comprato uno e ha iniziato ad usarlo non significa che si sta per mettersi in forma subito. Tenete a mente che tutto quello che hai in questo momento è uno strumento che è necessario utilizzare correttamente per aiutarvi a cambiare le vostre abitudini di fitness e motivare a continuare quello che avete iniziato.

Avendo questo in mente fin dall'inizio, si ha una maggiore probabilità di successo e raggiungere i vostri obiettivi.

2. Imposta i tuoi obiettivi

A proposito di obiettivi, inseguitori di fitness sono dotate di un obiettivo prefissato. Questo è di solito circa 10.000 passi al giorno. Anche se questo può essere standard, questo obiettivo prefissato può essere troppo o troppo poco per voi. Quando si inizia a utilizzare il inseguitore, provare a vedere quanti passi si può prendere in una giornata tipica e lavorare con quella. Ad esempio, il primo giorno si sveglia in soli 6.000 passaggi, allora si potrebbe desiderare di inserire il vostro obiettivo a 8.000 punti prima di passare a 10.000.

Allo stesso modo, se 10.000 è facile per voi per raggiungere in una giornata tipica, quindi si consiglia di fissare un obiettivo più alto, come 12.000 o anche 14.000 passi al giorno. Ricordate, si può essere tentati di sfidare se stessi e cercare di raggiungere i preset del vostro inseguitore, ma attaccare con obiettivi più ragionevoli aiuterà a raggiungere più e motivare a fare un po 'di più nel corso del tempo.

3. Don &'; t lasciano a casa

ne fanno un punto di indossare la inseguitore tutto il tempo. Perdendo di indossare un paio di volte alla settimana crea lacune nei dati e potrebbe anche portare a perdere interesse. La prossima cosa sapete, si &'; ve caduto fuori dal carro e il vostro inseguitore è di nuovo nella sua scatola.

Se si sta ancora pensando di acquistare un dispositivo, prendere in considerazione ottenere un tracker che non ha bisogno di ricarica e /o sono impermeabili, quindi non c'è bisogno di toglierla anche mentre si fa la doccia. Oppure, fare l'abitudine per caricare il tuo banda quando si dorme e metterlo accanto al tuo telefono cellulare in modo che non si dimentica a questo proposito il giorno successivo.

4. Rendono
sociale

L'uso del dispositivo nuovo di zecca può essere eccitante e stimolante durante i primi giorni o settimane, ma una volta passato quella fase luna di miele, si &'; ll bisogno di altri modi per mantenere motivati. Uno dei modi migliori per mantenere se stessi interessati è quello di ottenere sociale.

interagire con le persone nelle comunità sociali (inseguitori provengono quasi sempre con questo) o – ottenere amici e familiari coinvolti nel processo. A quanto pare, &'; s non solo incoraggiamento e il sostegno che ti tiene motivati, è anche la sensazione di competitività che consente di rispettare i vostri piani a lungo termine, anche.

5. Usatelo con altre applicazioni (e dei dispositivi)

Molti dispositivi sono grandi quando si tratta di catturare la vostra attività di tutti i giorni, ma la maggior parte sono ancora piuttosto limitata in termini di monitoraggio del tuo allenamento. Se &'; re un corridore entusiasta o ciclista, allora si potrebbe essere utilizzando un dispositivo o un'applicazione separata per quel certo esercizio.

Se possibile, provare a utilizzare un app che permette di sincronizzare tutti i dispositivi. Se è possibile ottenere la vostra attività quotidiane, l'esercizio fisico e le prestazioni, anche l'assunzione di cibo in una sola applicazione, poi grande, dal momento che questo ti dà un quadro più accurato dei progressi tutto in un unico posto per  .;