È necessario essere in buona salute?

In linea te stesso versatile, giovane e in forma, l'esercizio fisico è l'opzione migliore. Esercizio accompagnato con una dieta sana ed equilibrata è sicuro per tenervi in ​​forma.

Quasi 300.000 morti si verificano negli Stati Uniti un anno a causa di inattività e poveri habits.There dietetico sono stati innumerevoli studi sulla effetti di esercizio promozione della salute . Quattro su dieci adulti rivelano che durante il loro tempo libero, non prendono parte a qualsiasi sforzo fisico come l'esercizio fisico, dello sport e altri passatempi fisici. Un gigantesco 75 miliardi di dollari è il costi sanitari previsti per il 2000 negli Stati Uniti a causa di persone che hanno una vita sedentaria.

Tra i vantaggi di costante esercizio sono stati migliorati la digestione e la secrezione del corpo, forza maggiore, mentre è aumentata la massa muscolare sradicare grasso, livelli di colesterolo buono sono più elevati di quelli cattivi, ceppo attenuato e apprensione che sono le ragioni di un certo numero di malattie e disturbi. Secondo la ricerca, la mente beneficia anche di esercizio, riduce l'irritabilità e rende il vostro umore livelli di zucchero nel sangue pleasant.Regular saldi di esercizio per prevenire o controllare il diabete, promuove la densità ossea, riduce il rischio complessivo di cancro, e rafforza il sistema immunitario.

Una persona malsana subisce la stessa sorte il fumatore ed è più minacciata che una persona che ha il colesterolo alto, ipertensione e sovrappeso. La rivista altresì dimostrato che i fumatori che sono abbastanza sano, ma hanno la pressione alta e colesterolo alto può sopravvivere non fumatori che sono al top della forma ma indolente.

È possibile raggiungere una robustezza moderata in soli dieci settimane. Esercizio può essere fatto in vari modi, si può andare a piedi, andare in bicicletta, fare giardino nel vostro giardino, nuotare in piscina o lo yoga. Ci sono un assortimento di esercizi che si occupa di diverse aree del esercizio body.Aerobic migliora l'uso del corpo di combustibile e ossigeno vantaggio del sistema cardiovascolare. Se si può portare avanti per 20 minuti di esercizio aerobico, è sufficiente avere un effetto positivo sulla pressione sanguigna e il cuore. Gamma di esercizi di movimento mantiene il corpo flessibile spostando in direzioni diverse. Esercizi di forza si concentrano sui muscoli del corpo.

Le solite scuse per non esercitare c'è tempo, né denaro, né compagno quando fatto all'aperto e troppo pericoloso o troppo rischioso.

Ci sono modi per gestire un buon allenamento di routine in casa propria e molte scelte per attrezzature per esercizi a casa per aumentare i benefici del vostro allenamento, come materiale resistente, stepper, attrezzature piano quali venditori ambulanti, palle equilibrio e formatori, i pesi e gli elementi di yoga.

Ora ti ho detto tutto, ora siete pronti a sudare?

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