Le principali implicazioni per la salute di vitamina D

luce del sole precoce è riempito con un sacco di benefici per la salute in quanto contiene alti livelli di vitamina D, che è associato con una vasta gamma di importanti implicazioni per la salute. La vitamina D è una vitamina solubile nel grasso che non viene sintetizzata nel corpo e, quindi, diventa molto essenziale per acquisire tutti gli effetti sulla salute associati con esso attraverso il consumo di alimenti ricchi di questa vitamina. Ma, spostando la mattina presto o che esercitano dopo l'alba si trova a fornire più della metà della quantità di vitamina D necessaria all'organismo.
E 'un fatto noto che la vitamina D aiuta molto nella assorbimento di calcio e fosforo nella dieta così giocare un ruolo chiave nel mantenimento delle ossa e dei denti in forte condizione. Sebbene l'assorbimento di questi due minerali essenziali è risultato essere la funzione principale della vitamina D; ma, non è l'unico ruolo efficace di vitamina D nel corpo. La vitamina D gioca un piccolo ma efficiente ruolo nei vari meccanismi biochimici, nonché a mantenere in buona salute e vita libera malattia.
Connotazione di vitamina D nel corpo
vitamina D è considerato come i componenti di primaria importanza e fondamentali nutrienti e di verifica in tre forme principali namely- vitamina D1, D2 e ​​D3. Di queste tre forme di vitamina D3 è risultato essere associato con benefici miriade. Gli alimenti che contengono vitamina D sono l'olio di fegato di merluzzo, uova, margarina, D latte fortificato vitamina, vari pesci come il salmone, tonno, sgombro, sardine, ecc
vitamina D aiuta nella produzione naturale di vari antibiotici essenziali per il corpo che migliorano il vostro meccanismo di difesa e la resistenza alle infezioni. Si trova anche per contribuire a mantenere l'equilibrio accurata del pH nelle cellule e fluidi del corpo e anche fornire grande protezione membrana cellulare. Protegge contro la pressione alta, disturbi cardiaci, malattie autoimmuni e calcificazione delle arterie. La vitamina D aumenta anche il vostro umore, la funzione dei polmoni e abbassa i livelli di colesterolo nel sangue.
La carenza di vitamina D provoca fratture ossee, osteoporosi in età avanzata e l'aumento di peso nelle donne. Inoltre, gli individui con bassi livelli di vitamina D sono ad aumentato rischio di diabete, sclerosi multipla e vari tipi di cancro, come il cancro al seno, il cancro alla prostata e al colon. Deficit di vitamina D provoca anche alleviare la vostra forza muscolare, ridurre la tolleranza per i livelli di stress, bassa produzione di ormoni sessuali, energia minore così come la resistenza Hotel  .;