17 ragioni per le quali gli uomini dovrebbero tenere basso grasso corporeo

Gli uomini di tutto il mondo sono altrettanto consapevole di sé la loro immagine del corpo come le donne. Tuttavia, mantenendo basso grasso corporeo non è solo per aspetto, è anche importante per la salute. Ecco i 17 motivi per cui gli uomini hanno bisogno di mantenere il grasso corporeo basso:

1) Con l'età il metabolismo rallenta drasticamente. Questo fa sì che in ultima analisi, il vostro corpo a bruciare meno grassi.

2) Senza esercitare regolarmente, la persona media perde circa mezzo chilo di muscolo ogni anno.

3) Dopo i 30 anni, la persona media in America guadagna circa un chilo all'anno senza esercizio.

4) Due persone su cinque non esercitano affatto.

5) La maggior parte delle persone iniziare un programma di perdita di peso in modo da apparire più attraente.

6) Altri fattori motivazionali sono i molti benefici per la salute di una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico.

7) grasso corporeo in eccesso Meno vi aiuterà a ridurre il nostro rischio di sviluppare una malattia come il diabete.

8) il grasso corporeo in eccesso è collegato a malattie cardiache e il cancro.

9) di zucchero nel sangue extra immagazzinato nel fegato e altri organi vitali, viene trasformato in grasso corporeo dopo un lungo periodo di mancato utilizzo.

10) grasso corporeo supplementare è dimostrato di provocare la disfunzione erettile.

11) Il tuo cuore deve lavorare circa 10 volte di più per pompare il sangue attraverso il grasso in eccesso.

12 ) I vasi sanguigni diventano molto stretti e pompa meno sangue.

13) Perdere grasso corporeo in eccesso il più presto possibile svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della buona salute.

14) Più si invecchia , più è difficile per voi a perdere il peso in eccesso

15) 80% di tutte le morti causate da obesità sono dovuti per l'individuo e'.. s stile di vita

16) Se siete molto sovrappeso, il pancreas producono l'insulina necessaria.

17) Uno stile di vita attivo e dieta equilibrata è dimostrato di fermare completamente le malattie.

Mentre si è occupato a tenere i livelli di grasso corpo verso il basso, non dimenticate di mangiare gli alimenti adeguati e mantenere integratori importanti nel vostro corpo. Qui ci sono i 4 principali integratori necessari per la salute di tutto il corpo:

1) Creatina

Uno studio particolare presso l'Università del Wisconsin, ha dimostrato che gli uomini che prendono la creatina sono in grado di fare esercizi più pesanti. Alcuni di questi squat inclusi, distensioni su panca, manubri ascensori, e anche tirare up con i pesi. Gli studi in Australia hanno dimostrato che l'uso di creatina negli uomini è stato collegato a una migliore memoria e punteggi più alti di intelligenza. Al fine di ottenere il massimo dei risultati, si consiglia di mescolare 5 milligrammi di creatina con siero proteine ​​al giorno.

2) Boron

Un elevato livello di questo minerale ha dimostrato di contribuire a ridurre il rischio di cancro alla prostata fino al 50%. Uomini negli Stati Uniti hanno di gran lunga alcuni dei livelli più bassi di boro in confronto ad altri paesi
. A soli 3 milligrammi al giorno di boro aiuteranno a combattere il cancro e migliorare la concentrazione.

3) Calcio

Oggi molti uomini non sono sempre loro indennità giornaliera di 1.000 milligrammi. Una tazza di latte normale ha solo circa
300 milligrammi di calcio. Uno studio ha trovato che gli uomini con alti livelli di calcio pesano meno rispetto agli uomini con bassi livelli di calcio. Si raccomanda di prendere 1.200 milligrammi di calcio al giorno. Anche stare lontano dal calcio di corallo. E 'stato dimostrato di avere molte impurità che possono influenzare negativamente la salute.

4) Chromium

Il cromo è utilizzato principalmente per aiutare nella costruzione del muscolo. Oggi &'; s la ricerca ha dimostrato che il cromo
può aiutare le persone in sovrappeso controllare i loro livelli di insulina. In questo modo è meglio per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Nel complesso, il cromo può diminuire il rischio di sviluppare il diabete se usato correttamente.

Copyright 2007 Donald Mckenzie Jr
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