Relax

Come si può sapere, per rilassarsi è della massima importanza. Specialmente le persone che soffrono di ansia e stress, dovrebbero cercare di rilassarsi il più spesso possibile. Potrete rilassarvi con molto semplici passaggi. Il rilassamento è molto potente lo stesso. Ad esempio, se si sbadiglia, tutto il tuo corpo si rilassa.
Lo stesso vale se si indossa un sorriso sul tuo viso. Si può letteralmente sentire come tutti i muscoli cominciano a rilassarsi mentre sorridi. Vedete, don &'; t bisogno di strumenti o attrezzature per rilassare tutto il corpo. Con un corpo rilassato, la mente sarà anche rilassarsi e vostri pensieri si calmerà
Quando si è rilassati vostre preoccupazioni o la vostra ansia don &';. T fastidio. Al contrario, vi sarà più soddisfatto o addirittura provare felicità. Questi sentimenti positivi migliorare la vostra salute generale. Basta fare questi semplici passi, non solo quando si sente teso. Essi possono diventare un'abitudine e vi aiutano a affrontare meglio la vita e le sue sfide.
Ci sono altri modi per rilassarsi. Non hai bisogno di usare i vostri movimenti. Potrete rilassarvi con la vostra mente. Questo comanda il corpo &'; s relax. Dì ai tuoi piedi per rilassarsi completamente, allora dite le caviglie per rilassarsi, si va avanti per i polpacci, alle ginocchia, alle cosce, ai fianchi, alla schiena, parte bassa della schiena, mezzo indietro, parte superiore della schiena e delle spalle. Poi dite al vostro collo per rilassarsi, la testa, il petto e lo stomaco. Se volete rilassarvi anche gli organi interni, si può dire, per esempio, il mio petto è rilassante insieme con tutti i suoi organi e sistemi. Tu dici la stessa cosa per la testa, per la schiena, per lo stomaco o l'addome. Questi sistemi sono i muscoli, i nervi, la circolazione sanguigna, la circolazione della linfa e quant'altro ci possono essere all'interno del vostro corpo, in particolare anche i sistemi energetici.
Tutti loro può essere rilassato con questo semplice invito si fa pensando o anche mentalmente pronunciare le varie parti del corpo.
Tutte le parti del corpo può essere attenuata in questo modo e vi sentirete sicuramente il vostro relax. Questo è un modo per tenere la mente occupata in modo che non ci sono pensieri negativi che potrebbero invalidare il vostro relax. La tua mente è lo strumento per il vostro corpo &'; s relax. Una volta che si può sentire questo completo relax, la vostra mente sarà anche calmarsi e, forse, si sarà anche addormentarsi. In ogni caso, si raggiunge questo completo relax in un tempo molto breve. Una volta che siete abituati a rilassarsi voi stessi, si può anche renderlo più breve. Basta dire al vostro corpo che si desidera rilassarsi e sarete farlo in 10 secondi o meno Hotel  .;