Fa entrare la luce! Troppo sole può darvi Skin Cancer Ma la vitamina D può salvare la vita

Stai evitando il sole per paura di ammalarsi di cancro della pelle? Se sì, allora non siete soli. Ho fatto un sacco di ricerca e bloggato molto di cancro della pelle e la sicurezza sole, perché sembra che ci sia un sacco di confusione e disinformazione sul tema che sta interessando il comportamento e le scelte di molte persone non --though necessariamente in una buona modo.

Da un lato si vuole fare scelte che voi ei vostri cari da pericoli e danni proteggono, d'altra parte le scelte sono limitate da regolamenti governativi che sono spesso fortemente influenzati, se non dettata, da grandi interessi corporativi, miopia, complicità dal medico (e in questo caso, dermatologia) della comunità, o una semplice mancanza di fondi per la ricerca e la sperimentazione più significativo.

Purtroppo, quando si tratta di naturale del sole prodotti per la cura, molte aziende tra cui diverse aziende leader per la cura personale naturali come Dr. Hauschka e Weleda, sono stati costretti a scegliere di mercato prodotto solare del tutto. Apparentemente più nuove, più severe normative dell'Unione europea intorno protezione UV in prodotti per la cura del sole li avrebbero costretti a riformulare i loro prodotti utilizzando i filtri di protezione solare sintetici. Queste aziende, come la mia, sono impegnati a rendere sicuri, prodotti a base di piante non tossici sani in modo che siano solo dicendo 'No grazie' a norme governative basate sulla paura-mongering, studi inconcludenti, e la scienza incompleta.

In un certo senso, la confusione ruota intorno capire che cosa sta causando un aumento allarmante di cancro della pelle. Mentre un tempo si credeva che i raggi UVB (quelli che causano scottature) erano direttamente collegati al cancro della pelle, oggi si ritiene che i raggi UVA sono la vera causa sia di cancro della pelle e l'invecchiamento prematuro della pelle. Così filtrazione UVA (o di protezione) è l'ultima fattore trainante dello sviluppo globale prodotto di protezione solare.

Sfortunatamente, al momento non ci sono solo un paio di filtri solari chimici che possono proteggere l'utente da raggi UVA, e come si scopre, qui negli Stati Uniti abbiamo anche meno opzioni che in Europa o in Giappone, a causa della FDA continuando mancato perfezionamento la sua posizione ufficiale sulla questione delicata ma critico.

Per complicare ulteriormente le cose, i media, dermatologi, e alcuni medici sono stati inesorabilmente martellare nel messaggio che ogni esposizione al sole è a rischio in modo da non dovrebbe mai andare fuori al sole senza una qualche forma di protezione o si rischia di ammalarsi di cancro della pelle.

Con tutte le nuove prove a venire alla luce su filtri solari chimici, la nostra maggiore comprensione della differenza tra raggi UVA e UVB, e il ruolo di naturale vitamina D nel ridurre il nostro rischio per una serie di diversi tipi di cancro , questo non è solo una grossolana esagerazione, ma francamente, irresponsabile.

Fino a quando i media continuano ad essere il portavoce per l'industria, e la FDA trascina i piedi per paura di affrontare l'industria un colpo sotto forma di norme più severe, poi la confusione regnerà ei consumatori probabilmente continueranno a peccare per eccesso di ciò che sono guidati (o ingannati come il caso) a credere è "sicuro" o "più sicuri". Allora, perché ci sono così poche voci fuori là reclamizzano i benefici del sole e l'importanza di trovare un equilibrio tra ottenere abbastanza l'esposizione, senza mettere la vostra auto a rischio?

Il cinico in me, direi che non ci sono soldi per essere fatto incoraggiando le persone a prendere il sole, ma c'è un sacco di soldi da fare da spaventare la gente a credere che devono indossare la protezione solare come una seconda pelle --after tutto, le aziende che fanno prodotti di protezione solare dipendono da questa paura per il loro mezzi di sussistenza e la prosperità futura!

Per fortuna, ci sono un paio di medici e ricercatori là fuori che fornisce una voce della ragione su questo argomento. Un sostenitore chiave di esposizione al sole è responsabile Michael F. Holick, PhD, MD, che ha scritto un libro intitolato "Il vantaggio UV." Nel suo libro Holick cita più di 120 studi peer-reviewed che dimostrano moderata esposizione ai raggi UV darà al corpo la vitamina D di cui ha bisogno, senza significativi danni alla pelle.

Quello che molti potrebbero non sapere è che i vostri usi del corpo luce del sole per creare vitamina D - un nutriente chiave è necessario combattere una serie di malattie, tra cui il diabete, l'artrite reumatoide, l'ipertensione e alcune forme di tumori come mammella, della prostata e del colon. Studi recenti suggeriscono il tuo corpo ha bisogno di fino a 1000 mg di vitamina D al giorno per dimezzare il rischio potenziale di ovaie, del colon, della mammella e il cancro. I nostri corpi convertono parte dei raggi UVB del sole (gli stessi che alla fine portano a scottature) in vitamina D. Senza l'esposizione al sole, è difficile creare una quantità sufficiente di questa sostanza vitale tramite dieta e integratori da solo.

Holick dice che slathering SPF 15 crema solare su tutto il corpo (circa 1 oz) riduce la sua capacità di fare la vitamina D del 95%. Questo perché tutti i filtri solari sono progettati per bloccare i raggi UVB, che sono quelli che dobbiamo fare di vitamina D.

Per questo motivo tutti hanno bisogno di un po 'di tempo non protetto al sole, a seconda della latitudine, ora del giorno, stagione, e il loro tipo di pelle (grado di pigmentazione della pelle), che ricopre nel suo libro in dettaglio. Per essere sicuri che stai ricevendo abbastanza sole ma non troppo, egli raccomanda di stimare quanto tempo ci vorrà per ottenere una lieve scottatura (ad esempio 20 minuti); dividere per 4 (cioè 5 minuti). Due o tre volte alla settimana, esporre viso, mani e braccia, o le gambe, per quel lasso di tempo, quindi applicare una protezione solare di ampio spettro di almeno SPF15.

Durante i mesi autunnali e invernali qui in gli Stati Uniti, l'intensità dei raggi del sole sono molto più bassi di quanto non siano in estate --anche durante le ore di punta del 10 alle 02:00. Quindi non abbiate paura di lasciare splendere il sole in! L'esposizione al sole ci offre molti benefici per la salute: ci fornisce un alto naturale, stimolando il rilascio di sostanze sentirsi bene nel --serotonin corpo, la dopamina, e beta-endorfine. Sole sopprime anche ormoni come la melatonina che ti fanno sentire lenta e giù. Ed è la migliore fonte di vitamina D.

L'importanza della vitamina D come nutriente vitale e di protezione non può essere sottovalutato. Il suo ruolo nel ridurre i tassi di mortalità nei pazienti con tumore sta cominciando a fare molti nella comunità medica domanda la saggezza convenzionale sulla sicurezza sole e pesare i notevoli benefici di esposizione al sole contro il potenziale rischio di cancro della pelle.

Nel 2009, Il dottor Cedric Garland dell'università di San Diego Scuola di Medicina ha pubblicato i risultati di una ricerca della sua squadra negli Annali di Epidemiologia. Il documento dal titolo "Il ruolo della vitamina D nella prevenzione del cancro", stabilisce un livello minimo di vitamina D che deve essere presente nel sangue dei pazienti affetti da cancro al fine di impedire loro di morire di cancro.

In questo studio, ricercatori presso il Moores Cancer Center e del Dipartimento di Famiglia e Medicina Preventiva, UC San Diego hanno usato un modello di previsione di computer complesso per determinare che l'assunzione di vitamina D3 e calcio impedirebbe 58.000 nuovi casi di cancro al seno e 49.000 nuovi casi di tumore del colon-retto ogni anno nel Stati Uniti e Canada. Modello dei ricercatori ha anche previsto che il 75% delle morti per questi tumori potrebbe essere prevenuta con un adeguato apporto di vitamina D3 e calcio. In un follow-up intervista su UCTV, Dr. Garland ha notato che un test di vitamina D per misurare i livelli di vitamina D nel sangue potrebbero essere utilizzate come una diagnosi precoce del cancro o di un metodo di screening (cioè bassi livelli di vitamina D potrebbe essere un segno molto precoce di sviluppare il cancro).

I risultati di questa ricerca, e il lavoro del Dr. Holnick indicano che una moderata esposizione non protetta al sole non è solo sicuro ma anche auspicabile e si potrebbe anche concludere, necessario. Nessuno di questi medici sta sostenendo che butti via la crema solare ancora. Tuttavia, queste informazioni insieme al crescente corpo di prove che alcuni ingredienti di protezione solare sono, nel migliore inefficaci nel prevenire il cancro della pelle, e nel peggiore dei casi, potrebbe effettivamente portare ad essa, richiede una seria rivalutazione del nostro rapporto con il sole.

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