Come superare lo stress da tecnologia

iPod, iPad, Blackberry, DVR, Kindle e altro – tutte le forme affascinanti della tecnologia.

Mentre l'era della tecnologia continua a esplodere, c'è qualcosa di interessante che è un'esplosione di esso. Lo stress.

Con l'aumento della tecnologia, ci doveva essere un aumento della facilità di cui siamo in grado di vivere la nostra vita quotidiana. Eppure, invece di rendere la nostra vita più facile e meno stressante, ci troviamo in schiavitù per lo stress da tecnologia.

più facile o più stressanti?

Ovunque si vada, la gente sono incollati alla tecnologia come quello che oggi è chiamato il Crackberry. La vita è sempre più affollate e la gente sta più stressato che mai.

Mentre la tecnologia è in grado di rendere la vita più facile, l'abuso di tecnologia è quello che sta causando stress. Ad esempio, internet ad alta velocità consente di ottenere informazioni importanti sono secondi. Eppure, ottenendo risucchiato passare ore sul computer nel buco nero di Internet porta a stress da tecnologia che è in costante aumento.

Nonostante il rischio di trovarsi sottolineato dagli abusi della tecnologia, non è necessario tornare alla glaciazione. Ci sono cose che si possono fare per mantenere la tecnologia di governare la tua vita.

I sintomi di stress da tecnologia

Sì, è facile da ottenere risucchiato in per passare ore interminabili avvolgersi nella tecnologia. Navigare sul web, chiacchierando per ore su Twitter o Facebook, e guardare un video su YouTube dopo l'altro sono esempi.

Questo uso eccessivo della tecnologia può causare problemi come mal di testa, problemi agli occhi, e privazione del sonno. Questi sintomi fisici portano ad un accumulo di responsabilità, la ripartizione dei rapporti familiari e di scarso rendimento sul lavoro.

Così come si fa a risolvere il problema in modo che la tecnologia non sta governando la tua vita?

determinare ciò che è meglio per la tua vita

Proprio perché l'ultimo gadget tecnologico è reso disponibile per la vendita, non significa che dovete comprare. Ciò che funziona per la vita di una persona non significa che funzionerà per il vostro.

Una famiglia può trovare con un DVR indispensabile perché possono più facilmente controllare ciò che i loro figli stanno a guardare in televisione. In un altro caso, un solo maschio può trovare con un DVR che gli consenta di diventare un teledipendente.

la vita di alcune persone sono facilitate con iPhone. Altri ritengono che questa nuova forma di tecnologia telefonico causa loro stress eccessivo. Quindi, prima di investire nella ultima e più grande la nuova tecnologia, determinare se si adatta con il tuo stile di vita e se renderà la vostra vita più facile o più complesse.

Imposta alcuni confini

Semplicemente, stabilire limiti di tempo quando si usa la tecnologia. Timer da cucina funzionano molto bene per ricordando quando a scendere dal computer, il televisore o il sistema ad alta tecnologia di gioco.

Diciamo che si imposta un tempo di un'ora sul computer o alla televisione. Attenersi ad essa. Una volta che il timer si spegne, spegnere tutto in modo da non essere tentati di spendere troppo tempo.

Stabilire aree tecnologiche-Free

Non ci dovrebbero essere luoghi specifici in la casa dove si è completamente scollegato dalla tecnologia come il bagno e la tavola.

Inoltre, scollegando dalla tecnologia in alcune zone nella vostra casa, stabilire certi momenti in cui la tecnologia è quello di essere fuori servizio. Forse si potrebbe designare un'ora prima di coricarsi dove hai appena letto (un libro vero e proprio che non è in linea) o giocare a carte.

Qualunque sia il tempo desiderato del giorno, che stabilisce i confini intorno all'uso della tecnologia permetterà di rilassarvi e distendersi. Consapevolmente disimpegnando anche aiuta ad promuovete legami più forti con i vostri amici e familiari, riducendo i livelli di stress.

La tecnologia può essere la fonte di alcuni dei vostri assistenza più grande o la fonte del vostro sforzo più grande. Trovare la strada giusta per utilizzare la tecnologia in modo saggio e non troverete combattere lo stress da tecnologia Hotel  .;