Aumento di peso Suggerimenti per culturisti naturali

Alcuni bodybuilder naturali trovo molto difficile guadagnare il peso aggiuntivo necessario per sentirsi bene con se stessi. Dopo diversi anni di fluttuazione del peso e colpire le pareti in aumento di peso, una persona può sentirsi bruciato e molto frustrato con il tentativo di aggiungere peso extra. Con tutte queste delusioni può essere molto facile rinunciare e lasciate che il vostro metabolismo elevato si distinguono dal corpo da sogno. Ecco alcuni consigli di guadagno di peso per i bodybuilder naturali.

L'aumento di peso può effettivamente essere abbastanza facile se è fatto nel campo della moda a destra e una persona è davvero determinato a cambiare la loro figura. L'aumento di peso può essere fatto con l'integrazione, un sacco di cibo, e una rigida routine di allenamento con i pesi. L'integrazione è una parte molto importante di aumentare di peso. Il supplemento più consigliata è frullati di proteine. Frullati proteici sono un modo molto semplice per acquisire la quantità extra di proteine ​​necessarie per ricostruire i muscoli affaticati. Il momento migliore per prendere queste scosse è lasciata all'utente, ma per i migliori risultati si deve includere una scossa prima e dopo ogni allenamento.

Un altro supplemento che può aiutare nella costruzione del muscolo è la creatina. La creatina è un potente aiuto di massa guadagnando. In alcuni l'aumento di peso in programma questo può essere un'opzione. Sebbene il peso può essere facilmente raggiunto con l'aggiunta di acqua, alcuni effetti collaterali possono essere presenti, quali acne, o un più attiva della vescica. Integratori di aminoacidi sono anche molto buoni in un piano di aumento di peso. Se integrato con un frullato di proteine, gli amminoacidi possono ricostruire il muscolo cresce ancora più velocemente, con conseguente maggiori guadagni.

Il cibo è probabilmente l'ingrediente più importante in qualsiasi piano di aumento di peso, ma una cosa che la gente spesso si affacciano è che ci sono momenti in cui è più critica di mangiare di altri. Al fine di aumentare di peso il vostro corpo ha bisogno di essere alimentato con le calorie tutto il giorno. I pasti devono essere separate in 4-5 pasti con piccoli spuntini tra i pasti. Il momento più importante mangiare si trova a 30 minuti di finire l'allenamento. In questi 30 minuti dopo l'allenamento, il tuo corpo sta morendo di fame per la sostituzione delle sostanze nutritive è espulso durante l'allenamento. Mangiare sembra la parte più facile di questo piano, ma sarà il più duro. A volte non avete voglia di mangiare, ma basta ricordarsi … quel panino tonno o quella ciotola di farina d'avena è un altro passo verso il tuo obiettivo di peso.

Una routine di allenamento di peso è anche molto critico per il successo per l'aggiunta di peso aggiuntivo. Facendo i vostri esercizi di base come la panca, squat e stacco, emana ormoni della crescita insostituibili causando i vostri guadagni a razzo. Anche nella vostra routine, sollevare grandi pesi all'interno della gamma 5-8 rep. Ricorda che quando mettendo insieme una routine di allenamento il vostro obiettivo è quello di scioccare il vostro corpo. A tale scopo, cambiando l'ordine degli esercizi e la velocità dei vostri rappresentanti.

La strada per il vostro obiettivo l'aumento di peso è una lunga strada difficile, ma il percorso viene cancellato. Il duro lavoro e la determinazione è un must per qualsiasi cosa vale la pena nella vita. Il vostro corpo sogno è ben a portata di mano, tenere d'occhio l'obiettivo e ricordare quando l'ultimo drink di frullato di proteine ​​sembra piacere terribile, o che ultima ripetizione mentre accovacciata sembra troppo duro, fa tutto parte di realizzare qualcosa. Attuare le punte di peso-gain che ti ho dato e una volta che ti rendi conto che puoi cambiare il tuo corpo la vostra fiducia sarà razzo. Vi renderete conto che la vita è proprio come natural bodybuilding - si deve lavorare se si vuole raggiungere i vostri obiettivi

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