Sonno per la salute di esso

SONNO PER LA SALUTE DI ESSO
da JJ Vergine.

L'ho sempre detto che mangiare a destra e di lavoro non è sufficiente quando si tratta di consigliare il vostro i clienti su come mantenere una salute eccellente.
Il sonno è fondamentale ... soprattutto per un buon ticker.
Un nuovo studio della Warwick Medical School in Inghilterra hanno indicato che le donne che dormivano meno di cinque ore a notte erano aumentati i fattori di rischio per il problema cardiovascolare. I risultati non tenere vero per gli uomini e gli scienziati ritengono che questo sia perché la mancanza di sonno provoca ormoni femminili per impazzire.
Come si può ottenere i vostri clienti a dormire di più? Alcuni suggerimenti:
* Sono loro impostare una sveglia un'ora prima hanno bisogno di andare a letto. Ecco vento i tempi in cui le attività stimolanti, quali telefonate e il computer non stanno per accadere più. Invece, consigliare loro di rilassarsi con una tazza di tisana o bagno caldo.
* Dovrebbero investire in un libro lento che li culla in relax, ma non guardare film polizieschi di rete o anche la notizia. Che giri appena il cervello di nuovo e lavora contro di andare a dormire.
* Fai la tua camera da letto nel vostro santuario. Investire nelle lenzuola accoglienti e consolatore. Prendere la tv fuori di lì. Assicurarsi che la stanza è buia e fredda per il sonno solido.
* Lavorare per ottenere animali domestici /bambini e altri larve fuori dal letto. Avete bisogno di 7-9 ore di sonno ininterrotto di passare attraverso tutti i cicli di sonno adeguato. Lavorare su nuovi metodi di sonno per coloro che si svegliano durante la notte.
* Se siete inclini a una 2:00 bagno hanno infranto poi smettere di bere un paio d'ore prima di coricarsi. Non è necessario per voi di svegliarsi per andare in bagno e bevande limitanti può aiutare.
* Ricorda i vostri clienti che anche una notte o due di sonno insufficiente può influenzare la loro salute generale e alla fine potrebbe ostacolare la loro salute del cuore. Dite loro di non sentirsi in colpa per colpire il fieno presto perché la cosa più importante - un ulteriore carico di bucato o la loro salute Hotel  ?;