Yoga e del sistema nervoso

Un sistema nervoso agitato non riesce a ricevere la guida dello Spirito, proprio come un'antenna deformato non può ricevere segnali televisivi in ​​modo corretto. Il sistema nervoso si sente gioia e dolore, inizia risate e lacrime. Tuttavia, quando sono sotto stress, si armeggia con il suo lavoro, e anche noi. Nella nostra pratica di yoga e nella vita, dobbiamo proteggere il nostro sistema nervoso e assicurare che vive in uno stato di equanimità.

Durante la pratica dello yoga, regolarmente mettere in pausa e senti quello che state facendo, sia mentre si sta praticando la posa e dopo il vostro corpo crea una connessione mente-corpo, calmare il sistema nervoso e la promozione della pace. Facendo è lo stato di muoversi verso il futuro. Il sentimento è lo stato di essere nel momento. La pace si rivela solo quando siamo completamente presente, sentendo ciò che sta accadendo nel Presente.

Nella nostra società, siamo sempre di essere precipitati lungo, che va da un compito all'altro come topi frustrati su un tapis roulant eterna. I nostri poveri nervi raramente hanno la possibilità di riposare, di respirare. Prima quando ho insegnato in America, nel 1980, sono stato stupito di vedere che molti studenti avrebbero chiuso gli occhi mentre si fa asana, nel tentativo di rilassarsi, ma quando avrebbero sdraiarsi in Shavasana, i loro occhi sarebbe pop spalancati! Quando in realtà è stato il momento di entrare in sintonia con il trauma e la tensione nel loro sistema nervoso, avevano paura di affrontare i demoni all'interno, e la pace li è stato negato.

, respirazione profonda lenta è il miglior amico del sistema nervoso. Respirazione rapida aumenta il battito cardiaco e stimola il sistema nervoso, spingendola in modalità simpatica, la risposta di paura di "lotta o fuga". Tenendo il respiro crea una tensione ancora più nervoso e può aumentare la pressione sanguigna in modo drammatico, vanificando ogni prospettiva di pace. D'altra parte, l'allungamento e l'approfondimento ogni respiro rallenta il battito cardiaco e calma i nervi, invitando la pace. Pertanto, essere sempre consious del tuo respiro durante la pratica, e mettere a frutto il potere benedetto di lento, respirazione profonda, soprattutto quando si lavora a vostro vantaggio.

Il sistema nervoso è agitato da movimenti a scatti e dal tremito provocato lavorando troppo duro o troppo a lungo in una posa. Non c'è virtù nel tenere pose al punto di tensione, per i benefici della detenzione rapidamente svanire e anche trasformarsi in svantaggi. Inoltre, dopo pose intense, alcuni insegnanti di yoga incoraggiano i loro studenti "scuotere fuori" al fine di allentare la tensione. Agitazione agita i nervi. Non è molto meglio essere ancora e, con un concentrato, mente pacifica, sciogliere la tensione con la respirazione profonda e la consapevolezza Hotel  ?;