Come aumentare naturalmente i livelli di energia

Mangia Attraverso la combinazione di colori di frutta e verdura -
Il pigmenti colorati benefiche di frutta e verdura proteggono questi alimenti viventi di stress ossidativo. Quando consumiamo questi frutti e ortaggi, questi stessi pigmenti proteggono i nostri corpi formano lo stress ossidativo e fornire una spinta di energia naturale.

Diventa consapevole delle combinazioni di colori che stai mangiando frutta e verdura e mangiare come molti colori diversi come ogni giorno si può. Alcuni dei colori più potenti sono i vostri colori rossi [mele biologiche, peperoni rossi, bacche], verdi [broccoli, spinaci, verdure verdi, viola] [mirtilli ed altre bacche viola toni] e [arance arance, peperoni].

C'è anche ora appena iniziando a essere la prova scientifica che mostra frutta e la verdura coltivate biologicamente contengono quantità elevate di questi potenti pigmenti colorati. Questo ha senso se ci pensate. Frutta e verdura da agricoltura biologica incontrano maggiori stress ossidativi, in particolare sotto forma di insetti (senza erbicidi e pesticidi usati). Per combattere questi stress ambientali che hanno sviluppato livelli più elevati di questi composti difensivi, che alla fine ci ha beneficio quando si mangia frutta e verdura biologica.

Mangia organico -
Il un estratto da Kevin Trudeau &'; s libro La perdita di peso Cure dice meglio, “ Se il cibo non è al 100% organico, il cibo è caricato con erbicidi , pesticidi, concimi chimici, antibiotici, e più di 15.000 sostanze chimiche prodotte dall'uomo. Questo è unico per l'America. Cibo americano prodotto assolutamente, positivamente, il 100% vi farà grasso &"; e influenzare negativamente la vostra salute.

Molti esperti credono tutti gli additivi artificiali, ormoni, antibiotici e pesticidi mettiamo nel nostro cibo sono responsabili di tutto dal cancro, depressione, obesità, e una moltitudine di altre malattie degenerative.

Quindi, come si fa a proteggersi da questi veleni pericolosi? E &'; s non così difficile come si potrebbe pensare. Cambia dove si negozio e sapere cosa si &';. Re mettere nel vostro corpo
Considerate shopping in negozi di generi alimentari come Whole Foods, Wild Oats, e Trader Joe &'; s. Questi negozi alimentari hanno fatto un nome per se stessi portando esclusivamente tutti i prodotti naturali e biologici.

12 brevi alimentari Regole di Michael Pollan -
1. Don &'; t mangiano qualsiasi cosa la vostra nonna wouldn &'; t riconoscono come cibo
2.. Evitare i cibi contenenti ingredienti puoi &'; t pronunciano Pagina 3.. Don &'; t mangiare tutto ciò che wouldn &'; t alla fine rot
4.. Evitare i prodotti alimentari che portano indicazioni sulla salute.
5. Acquista le periferie del supermercato; stare fuori dal centro.
6. Meglio ancora, comprare il cibo da qualche altra parte: l'agricoltore &'; s mercato o CSA (Community Supported Agriculture) Pagina 7.. Pagare di più, mangiare meno. Pagina 8. Mangiare una grande diversità di specie.
9. Mangiare cibo da animali che mangiano l'erba.
10. Cook e, se è possibile, crescere alcuni del vostro cibo.
11. Mangiare pasti e mangiare solo ai tavoli.
12. Mangiare deliberatamente, con altre persone, quando possibile, e sempre con piacere Hotel  .;