Sette consigli per una lunga e vita sana

Buono come la tecnologia medica moderna è, non potrà mai salvare da problemi causati da uno stile di vita che è malsano. Invece di ottenere una correzione medica moderna per ogni problema, è molto meglio per vivere in modo tale che difficilmente potrete mai ammalarsi.

Un'oncia di prevenzione è sicuramente meglio di una libbra di cura. Ecco sette consigli su come vivere una vita lunga e sana. Inoltre lo stesso stile di vita che ti aiuta a evitare la malattia aiuta anche a perdere peso.

1. Get Enough
Esercizio

In passato la gente ha dovuto usare i loro corpi fisici nel corso del loro normale lavoro. Ma oggi qualcuno potrebbe alzarsi, andare al lavoro in macchina, poi sedersi, alzarsi per andare a casa in macchina e quando arrivano a casa, sedersi di nuovo per il resto della giornata. In una tale vita non c'è lavoro fisico. Questa inattività fisica è uno dei motivi principali per una serie di malattie. Sport, correndo. a piedi e l'altro devono essere aggiunti alla nostra vita se il nostro lavoro normale non ci richiede di esercitare noi stessi fisicamente. I

2. Vai a dormire quando ti senti
sleepy

Questo può sembrare semplice, ma molte persone rimanere alzati fino a tardi, anche quando il loro corpo è dicendo loro che è tempo di dormire. Yoga e ayurvedici medici dicono anche che è meglio dormire di notte e di essere attivi durante il giorno. Tuttavia, le persone, come gli studenti prenderanno caffè e stimolanti per studiare fino a tarda notte. Altri sviluppare l'abitudine di rimanere attivi durante la notte e dormire durante il giorno. Mentre siamo in grado di fare questo, ci vuole poi un pedaggio sulla salute. Medici di medicina alternativa dicono che questo tipo di vita innaturale è uno dei fattori che contribuiscono nella causazione del cancro e di altre malattie

3. Mangiare quando ci si sente affamati

Questa è anche una semplice idea, ma ancora una volta ci vanno spesso contro i messaggi del corpo. Se si mangia per abitudine o per pressione sociale ad una certa ora del giorno, anche quando non si ha appetito vero, allora non digerire il cibo in modo corretto. Acidità e indigestione iniziare, e questo contribuisce al rischio di altre malattie più complesse che prendono radice. Avere un appetito è in realtà un segno di buona salute, ma se non avete appetito si dovrebbe aspettare un po 'e poi mangiare. (Se non avete appetito anche dopo in attesa di un ragionevole lasso di tempo, allora si dovrebbe consultare un medico perché qualcosa non va.)

4.Fast su un regolare, sistematica Basis

Se si avrebbe chiesto a chiunque di lavorare 365 giorni all'anno senza alcun riposo, avrebbero lamentarsi e dire che devono avere un po 'di riposo o altro che si rompe. Ma non abbiamo mai preso la briga di chiedere o pensare nostri organi digestivi che ci costringono a lavorare giorno dopo giorno senza un periodo di riposo. Essi non possono protestare contro il modo in cui una persona sarebbe al suo capo, ma lo fanno ci danno segnali che non possono lavorare non-stop. Quando ignoriamo quei segnali e ancora costringerle a lavorare, quegli organi abbattere. Ecco perché il digiuno periodico è necessario. Astenersi dal mangiare per un giorno intero. Questo dà un riposo ai vostri organi digestivi e aiuta anche l'eliminazione delle scorie dal corpo. Digiuno regolare permette a una persona di guadagnare tempo supplementare per attività intellettuali o spirituali. Il digiuno non è per eremiti in una grotta, ma è una pratica ragionevole che chiunque può praticare.

5. Lavarsi con acqua fredda prima di andare a letto

Come accennato in precedenza, sonno adeguato è essenziale per il mantenimento della salute. Se si lava il motore importante e gli organi sensoriali (mani, braccia, occhi, gambe, bocca, genitali) prima di dormire con acqua fredda, questo vi rilassare e si prepara per il sonno profondo.

6. Eseguire la meditazione su base regolare

Il tuo corpo è legata alla vostra mente. Molte delle malattie di questa epoca sono psicosomatica. Stress e ansia prendere il loro pedaggio sulla nostra salute fisica. La meditazione è un esercizio mentale che, tra le altre cose, permette di staccarsi dalle preoccupazioni della vita. Imparare una tecnica semplice e lo fa regolarmente.

7. Alzarsi presto ogni giorno

Ancora una volta il vecchio proverbio, "Early a letto, presto a salire rende una persona sana, ricco e saggio". Non so se vi farà ricchi, ma sarà certamente rendere sano. Il vostro corpo ha bisogno di quel tanto che basta il sonno, non troppo e non troppo poco

Seguire questi suggerimenti e non si può sbagliare Hotel  ..;